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　　你需要做的第一件事是确保你相应地改变你的饮食。首先，看看孕妇的25个饮食禁忌，看看你需要注意什么，才能有一个好的怀孕!

　　A. 没有高脂肪饮食

　　许多医学研究已经证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌是家族性的。如果孕妇长期吃高脂肪饮食，其女儿患生殖系统癌症的风险肯定会增加。

　　医学专家指出，虽然脂肪本身并不致癌，但长期吃高脂肪食物会增加结肠中胆汁酸和中性胆固醇的浓度，而这些物质的积累会导致结肠癌。同时，高脂肪饮食可以增加激素催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，这对母亲和孩子的健康没有好处。

　　不要吃富含鸡蛋的饮食

　　根据医学研究，蛋白质摄入不足会导致孕妇身体虚弱，减缓胎儿生长速度，推迟产后健康，并影响母乳的形成。因此，孕妇的每日蛋白质需求量应该是9O-100克。然而，怀孕期间的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，干扰其他营养物质的吸收，使饮食不均衡。研究证实，蛋白质摄入过多会在体内产生大量有害物质，如硫化氢和组胺，容易导致腹胀、食欲不振、头晕和疲劳。同时，过量的蛋白质摄入不仅会增加血液中的氮含量，还容易导致胆固醇水平升高，增加肾脏肾小球过滤的压力。人们认为过多的蛋白质会在身体的结缔组织中积累，这可能导致组织和器官的退化，反过来促进癌症的发展。

　　第三，不要轻易吃太高的糖分饮食。

　　意大利比萨国家研究所的医学研究人员发现，高血糖组的孕妇生下超重婴儿的可能性是低血糖组的三倍，更有可能出现先天性畸形，更有可能出现妊娠中毒症或需要剖腹产，而低血糖组的孕妇则是七倍，需要剖腹产的可能性是两倍。另一方面，孕妇的肾脏排泄葡萄糖的功能在怀孕期间可能受到不同程度的损害，当血糖过高时，孕妇的肾脏负担就会增加，这对孕妇的健康不利。大量医学研究表明，吃太多的糖会削弱人体的免疫力，使孕妇对疾病的抵抗力下降，更容易受到病菌和病毒的感染，这不利于优生学的发展。

　　4.没有吃富含钙质的饮食

　　孕妇盲目追求富含钙质的饮食，大量饮用牛奶，服用钙片和维生素D等，这对胎儿是有害的。营养学家认为，孕妇摄入过多的钙质会导致胎儿的高钙血症。出生后，患儿会过早闭合囟门，下颌骨增宽突出，身体前倾，主动脉变窄等，不利于健康生长发育，也不利于后代的面部美观。一般来说，需要