现在，陈蓉经常收到许多大大小小的包裹，不用打开就知道一定是各种补品。鉴于母亲和父亲的淀粉政策，陈蓉并不领情，经常批评父母导致她体重超标。陈蓉的父母非常沮丧，因为孕妇越胖，她的母亲就越有营养。陈蓉的担心不是没有根据的，因为太胖或太瘦都不适合怀孕。那么，什么是适合怀孕的体重？

　　有两种方法来衡量理想体重。

　　方法1：使用身体质量指数（BMI）测量理想体重。

　　BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。

　　例如，一个体重52公斤、身高1.62米的女性，其BMI值为52/（1.62*1.62）≈19.8。BMI值在18至25之间被认为是正常体重；如果你的BMI值低于18，计划怀孕时应增加体重；如果BMI值高于25，计划怀孕时应减轻体重。

　　例如，一个体重52公斤、身高1.62米的妇女的标准体重应该是162-110=52公斤。超重百分比=（52-52）/52*100%=0，即她的正常体重最高。

　　超过标准体重10%的人被认为是超重，超过标准体重20%或以上的人被认为是肥胖，低于10%的人被认为是瘦，低于20%的人被认为是憔悴。那些超重的人需要减肥，而那些非常瘦的人需要增加体重。

　　方法2：临床上制定的标准体增。

　　在临床围产医学中，体重低于45公斤或高于70公斤被认为是高危妊娠，这会增加妊娠和分娩期间的风险。因此，即使是那些根据上述公式不超过标准的人，如果不在这个临床标准之内，也必须增加保健。

　　为什么不建议超重或瘦弱的妇女怀孕？

　　因为太胖或太瘦都会影响身体的分泌功能，不利于受孕，甚至增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的可能性。太胖或太瘦也会对孕妇分娩后的恢复产生不利影响，并增加妊娠高血压和妊娠糖尿病的风险。

　　提示。在怀孕前达到正常体重

　　计划怀孕的妇女应积极争取达到正常体重，无论她们是超重还是太瘦。太瘦的妇女可以增加优质蛋白质和富含脂肪的食物，如肉类、蛋类和豆制品，但不能盲目服用补品或零食来增加体重，因为这不利于孕期胎儿的发育，而且会给身体增加不必要的脂肪，影响产后恢复。

　　体重超标的女性不仅要积极做正确的减肥运动，还要及早咨询营养师，制定合理的食谱，控制热量摄入，少吃油腻和甜食，多吃健康的蔬菜和水果，但不要盲目节食减肥，这样会对身体造成很大伤害，也会对健康怀孕产生不利影响。