对许多准妈妈来说，怀孕的前三个月既痛苦又美好，生一个健康聪明的宝宝是所有准父母的愿望。怀孕期间有哪些事情需要注意？怀孕期间应牢记以下12点。

　　怀孕1.不要减肥或超重。

　　怀孕期间不宜减肥，因为如果孕妈妈为了减肥而节食或部分节食，可能会导致胎儿得不到均衡的饮食。此外，如果母亲的防御能力较弱，她很容易感冒，这也间接影响到婴儿的健康。最好是在怀孕前将体重保持在理想的标准之内。怀孕期间超重的母亲应特别注意饮食的改变，减少高热量和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，以避免体重增长过快。由于超重很容易导致高血压和妊娠期糖尿病等并发症，母亲应该咨询专业的营养师，而不是采用不安全的减肥方法。

　　怀孕注意事项2，在怀孕期间要更加积极。

　　怀孕期间不进行适度的运动将导致新陈代谢不良，身体性能下降或无法消耗热量而变胖。行政院卫生部桃园医院妇产科的董玉红医生说，怀孕期间适当的运动或活动可以提高母亲的心肺功能和肌肉耐力，这对胎儿和母亲都非常有利。只要没有特殊病症，最好每天都能提供足够的运动，如散步、体操等。如果条件允许，你可以得到专门的孕期教练的支持，孕妈妈也可以进行游泳、瑜伽、跳舞和其他多样的运动。

　　3.怀孕期间不要过度劳累。

　　怀孕早期工作太辛苦会导致出血和其他症状，怀孕中期和晚期工作太辛苦会导致胎儿体重过轻、早产和身体不适。如果母亲感到不舒服，腹部有拉扯感，最好尽快卧床休息。如果已经有出血或严重的子宫收缩，必须立即去看医生。除了在怀孕期间不要在体力上消耗太多，留意与工作有关的压力也很重要。最好的办法是改变自己的态度，不要像怀孕前那样苛求，在适当的时候给自己一个喘息的机会。

　　孕期提示4：心情好很重要

　　母亲和胎儿是一个整体。当母亲处于平静和快乐的情绪中时，她的身体保持健康和稳定。相反，当母亲情绪激动时，她的心跳会加快，血流会改变，子宫内的胎儿也会间接感受到她情绪的变化。专家认为，母亲心情好，期待着宝宝的到来，可以使整个怀孕和生产过程更加顺利，生出一个健康、脾气好的宝宝。

　　你需要做的第一件事是在怀孕期间照顾好自己。

　　对准妈妈来说，最重要的是不要吸烟或喝酒。这是因为吸入过多的香烟可能导致低出生体重、早产和胎儿死亡的可能性。 因此，吸烟或饮酒的孕妇肯定应该停止，即使是被动吸烟。大多数人喜欢的咖啡或浓茶会引起胎儿窘迫，所以最好避免。

　　孕期注意6、多吃水果和蔬菜，预防便秘。

　　便秘是几乎所有孕妇都可能面临的一个问题，主要是因为怀孕期间子宫的压力增加。

　　孕期提示7：穿合适的衣服

　　当你怀孕4到5个月左右时，要准备好穿上更合适的孕妇装或娃娃装，避免太紧的衣服给你的身体带来不适或不便。由于孕妇容易出汗，最好选择吸汗透气的材料；除了外衣需要更换外，孕妇的内衣也要根据体形的变化而更换。为了安全起见和避免背部疼痛，孕妇应该穿低跟鞋或平底鞋，而不是危险的高跟鞋。

　　怀孕技巧8：阅读怀孕和育儿书籍

　　成为一名母亲并不是一件容易的事。各种各样的问题在怀孕初期就出现了，许多新妈妈担心孩子的出生，想知道如何生出一个健康的宝宝，以及她们应该具备哪些技能。准妈妈最好从怀孕开始就多看一些相关的杂志和书籍，或者参加母亲的课程，这样才有机会成为一个熟练的好孕妇。

　　注9：怀孕期间定期检查。

　　定期检查是怀孕期间最基本和最重要的规则：通过每次检查，母亲可以更好地看到胎儿的变化，并注意她需要注意的事项。定期检查使医生有机会及早发现任何异常情况，从而使准妈妈们能够更有信心地度过她们的孕期。如果母亲有关于怀孕和分娩的问题，她们可以事先写下来。董医生说，重要的是在检查时询问医生，以避免混淆。新父母可以利用这个机会亲近他们的宝宝，期待他们的新生活。

　　怀孕期间注意事项10：过正常生活，不要熬夜

　　熬夜会导致抵抗力下降，体力和皮肤变差，以及其他不利因素。如果准妈妈的生活有规律，腹中的宝宝自然会跟随妈妈的健康，有一个良好的作息时间，出生后也不容易成为一个夜猫子，工作时间也会被打乱。准妈妈们应该保持良好的习惯，如有足够的睡眠，不要熬夜，饮食要均衡。这样你也可以避免失眠、头痛和其他怀孕问题。

　　孕期提示11：照顾好你的皮肤

　　在怀孕期间，由于孕妇体形的变化，皮脂分泌较多，使得一些孕妇的面部更容易出现出油和痤疮问题。如果情况严重，你不仅应该改变你的护肤品，还应该向皮肤科医生寻求治疗。有些人可能会出现皮肤干燥和瘙痒的情况，所以要特别注意保湿。如果你在冬天洗澡，不要把水加热太多，少用肥皂或沐浴液。怀孕期间过度的阳光照射会使妊娠斑恶化，所以外出时一定要使用防晒霜。在怀孕中期和末期，腹部、大腿和乳房上可能会出现妊娠纹的痕迹，因此最好仔细涂抹妊娠纹霜，以减少纹路的出现。

　　注意12：注意怀孕期间胎儿的运动。

　　孕妇大约在怀孕18至20周时可以感觉到胎儿的运动。胎儿的运动是妈妈判断宝宝是否安全健康的参考指标，尤其是在怀孕28至38周的时候。 因此，妈妈们可以从怀孕7个月开始更加关注胎儿的运动。原则上，婴儿在一小时内移动3次以上是正常的，或在12小时内移动30-40次。如果您发现胎动次数明显减少，或宝宝长时间不动，您应该注意宝宝可能有问题，应立即去医院。