难道不应该由男人提供精子就可以了吗？

　　如果你这样想，那你就完全错了！你要做的是让你的家人和朋友都知道你是谁。

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　　1、你吃什么以及如何吃都会影响你的精子数量和质量。只有繁殖出好的蝌蚪，雌性伙伴才能生产出健康和聪明的宝宝。因此，为了你未来的宝宝，今天就开始闭上嘴巴，张开双腿吧!

　　2、维生素e能增加精子的活力

　　3、推荐食物：植物油、芝麻、核桃、瘦肉、乳制品、鸡蛋、花生、莴苣、大豆、动物肝脏、玉米、黄绿蔬菜。

　　维生素A。促进蛋白质的合成

　　维生素C。有助于精液的液化。

　　推荐食物：新鲜水果和蔬菜，如韭菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃等。

　　维生素B12，影响精液量。

　　推荐食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等。