以下是怀孕前三个月的准爸爸们的七大禁忌。

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　　1.不要吸烟

　　研究表明，每天吸烟超过20支的男性，其精子存活率不到50%，男性每天吸烟的数量与产前死亡率和先天性畸形率成正比。由于精子可以存活2个月，准爸爸们应该至少提前3个月开始戒酒。

　　多年来的研究表明，由饮酒的父亲 "当爹 "的婴儿有更高的畸形率。这是因为当男人体内酒精含量过高时，会改变精子的形态和运动能力，甚至杀死精子，影响受孕和胚胎发育，导致婴儿出生后智力低下。

　　一项对饮酒男性的研究发现，这些人的精子密度降低了56.6%，而且酒精还能减少男性的睾丸激素合成，导致精子生成受损。

　　所谓 "日出而作，日落而息 "是最自然的生命形式。在这个城市里，能够做到这一点的人非常少。因此，在受孕前必须根据自然规律调整工作和休息时间，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能越差，对生育能力的影响也越大。对于准爸爸们来说，建议每天晚上10点左右准备睡觉，以建立身体生物钟的正常节奏。

　　桑拿浴是治疗疲劳的良药，可以帮助消除疾病。然而，专家警告说，桑拿是导致一些年轻人不孕的原因。精子诞生于睾丸，需要保持34°C至35°C的恒温才能正常发育，但桑拿房的温度要比这高得多。

　　近年来，IT男已经慢慢成为一个无法成功受孕的群体。这也与他们的职业性质有关。要知道，长时间坐在电脑前会影响睾丸的散热和血流，使睾丸的局部温度升高，从而影响到精子的产生。因此，建议男性在白天尽可能多地活动，避免久坐不动，最好每40分钟起身活动一次。

　　6.应避免穿紧身长裤。

　　紧身裤使阴囊和睾丸收缩，减少了局部散热，提高了睾丸温度，从而阻碍了精子的产生。同时，紧身裤限制了阴囊的血液循环，特别是静脉血回流，导致睾丸内血液瘀滞，从而阻碍了精子的产生。

　　目前，临床上已经证明，许多化学物质如雌激素、雷公藤和氯丙嗪可以损害精子的活力，大大增加畸形精子的数量。因此，已经准备怀孕的准爸爸们需要谨慎用药，并尽量征求专家的意见，以避免精子受损。以上信息由《生而为人》的编辑为您带来。