确保你吃得好，休息好

　　西安41岁助孕公司

　　1、由于分娩会让人身心疲惫，所以产后第一件事就是让新妈妈睡个安稳觉，让家人不要轻易打扰她。

　　2、一旦你有足够的睡眠，就吃有营养的、容易消化的食物，并多喝水。

　　3、为保持体内蛋白质平衡，新妈妈应多吃富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等。这些食物还具有促进乳汁分泌和提高身体免疫力的功能。

　　蔬菜和水果是8月份新妈妈们必不可少的营养物质。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消除产妇的疲劳，增加食欲并加强身体的防御能力。特别是黄瓜、西红柿、柿子、油菜、卷心菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和肉桂都含有丰富的维生素C。如果经常食用，对预防产道感染非常有用。

　　像往常一样洗头和洗澡。

　　对于正常分娩，你可以在产后2至5天洗澡，但要确保24小时内不洗澡。洗澡，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温设定为34℃~36℃。如果生产不顺利，出血过多或有疮口，以及平时身体不好的人，不要勉强自己，可以请家人帮忙，早晚用温水洗澡。重要的是不要在8月份遮盖或洗澡，因为这不利于个人卫生和伤口愈合，而且在温度仍然很高的情况下，新妈妈很容易中暑。

　　确保房间通风良好，不要暴露在风中。