学龄前儿童还没有形成强大的免疫系统，所以他们在季节交替时很容易生病。其实，如果父母能在孩子的饮食上花点心思，找到那些既平民化又能帮助宝宝提高免疫力的食物，就能把宝宝变成免疫力超强的小英雄。

　　水果和蔬菜中的番茄红素、胡萝卜素、维生素c和维生素e可以保护宝宝的细胞不受伤害，并修复身体中的受损细胞。

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　　2、蘑菇含有丰富的维生素D，可用于保持骨骼强健，抵抗疾病；如黑木耳是一种难得的营养食品，铁和钙的含量很高。

　　4、全谷物含有丰富的胚芽、维生素B和维生素C，这些抗氧化剂可以加强宝宝免疫细胞的功能。例如，吃米仁对健脾止泻有好处。而山药则可以帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力。

　　豆制品和黄豆含有丰富的蛋白质、铁、胡罗卜素、维生素、锌、硒等。具有补虚清热、生津润燥、清热解毒的功效。适用于消化不良、易感冒、营养不良的宝宝食用

　　红枣除含有糖、钙、磷、铁、维生素C等大量的维生素外，还含有熊果酸等营养元素。有助于改善儿童的脂质代谢。适用于脾胃虚弱、气血不足、易疲劳、易感冒的儿童。