妇女有时会在经期感到不舒服，因为她们吃了自己不能容忍的食物。一般来说，妇女在月经期间需要避免食物，并注意自己的饮食。如果你吃了不该吃的东西，不仅会引起不适，还会影响你未来的健康。

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　　1、月经期间常见的饮食禁忌有哪些？我想提醒你，有5种食物在月经期间不应该吃。你应该检查的第一件事是你在经期吃了什么。

　　2、禁忌：吃咸的食物

　　3、处于月经周期前的妇女记得要避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经前，孕激素增加，容易出现水肿、头痛等现象。如果你在月经前10天开始吃低盐食物，你就不会出现这些症状。

　　许多喜欢喝碳酸饮料的妇女在月经期间出现疲劳和缺乏能量，这是缺铁的表现。这是因为大多数饮料，如软饮料，含有磷酸盐，与体内的铁形成化学反应，使铁的吸收更加困难。此外，由于软饮料和胃液中的碳酸氢盐被中和，增加软饮料的消费会降低消化能力和胃酸的杀菌作用，并会影响食欲。

　　禁忌3：吃刺激性食物

　　在月经期间，妇女感到特别疲劳，消化功能减弱，食欲不振。因此，他们应注意食物的消化和吸收的便利性和轻度，避免过度的酸性和刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末和胡椒。

　　在月经期间，要吃清淡、温和、营养丰富的食物，避免刺激性和辛辣的食物，因为这些食物会刺激血管扩张，导致月经提前或过多。经期的妇女不应该吃辛辣刺激的食物，因为这很容易引起痛经和经期出血过多。