孕前贫血既影响自身健康，也影响胎儿的生长发育。如经检查血红蛋白低于110g/L，符合缺铁性贫血的诊断，应积极查清贫血的原因和程度，进行正确治疗，以免怀孕后贫血加重，影响胎儿的生长发育，甚至危及母婴的健康。孕前的饮食调理是一种非常安全有效的方法。在饮食上，可以多吃瘦肉、家禽、动物肝脏和动物血、鸡蛋、绿色蔬菜、葡萄干和豆制品等含铁量高、易被肠道吸收的食物。

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　　1、维生素E也是孕育胎儿的必要营养物质之一。维生素E对育龄妇女特别是孕妇起着重要作用，可以增强生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产等不良后果的发生。怀孕前和围产期持续使用维生素E还可以明显预防妊娠纹。因此，在饮食中应注意摄入富含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、梅子、植物油、玉米等。

　　2、体内营养物质的不平衡

　　3、在怀孕前，你应该对自己的营养状况有一个全面的了解，清楚自己的营养状况是否平衡，并对其进行诊断。以便有针对性地调整饮食，积极储存体内的营养物质，以备孕用，如身体缺钙，应多吃虾、奶制品和豆制品等。

　　平衡的体重对于健康的宝宝也是非常重要的。如果孕前体重低于标准，除了增加饮食外，还要多摄入优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等，使体重达到正常标准；对于超重的女性，最好在孕前请营养师帮助制定科学合理的食谱，减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，使体重恢复正常。体重超标的妇女最好请营养师帮助制定科学合理的食谱，减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，加强体育锻炼或运动，直到体重恢复正常。