准妈妈们在怀孕期间需要特别注意各种营养物质的摄入，因为她们要对自己和宝宝的营养需求负责。出于这个原因，许多准妈妈在怀孕期间服用钙和铁的补充剂和维生素。但事实上，各种微量营养素和维生素在怀孕期间不应过量服用，摄入过多会对健康造成损害。怀孕期间不服用过多的微量元素会有什么危害？

　　摄入标准。不同时期的需求量不同，最大摄入量不应超过2000毫克/天。

　　根据中国营养学会2000年发布的《中国营养素摄入量标准》，孕妇在孕早期对钙的需求量为800毫克/天，孕中期为1000毫克/天，孕晚期为1200毫克/天。孕妇的最大钙摄入量不应超过2000毫克/天。如果摄入的钙超过这个量，可能会产生某些负面影响，如损害磷的吸收。

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　　1、标准摄入量：不超过45毫克/天。

　　2、孕妇缺锌可能会增加畸形的发生率，影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但是，如果怀孕期间每天的锌摄入量超过45毫克，可能会出现早产。

　　3、标准摄入量：175克/天。

　　孕妇的标准碘摄入量是每天175克。摄入过多会导致新生儿甲状腺素缺乏，影响孩子的智力。我们通常使用的盐中已经添加了碘，海藻和紫菜等海产品也含有丰富的碘，所以准妈妈们不需要额外补充碘。

　　摄入标准：不超过5000-8000个国际单位。

　　孕妇服用过量的维生素A不仅会导致流产，还会导致胎儿的神经系统和心血管缺陷以及面部畸形。一般来说，合理的日常饮食可以提供5,000-8,000 IU的维生素A。这一数量足以满足孕妇的日常需要。除非被诊断为维生素A缺乏症，否则一般孕妇不需要额外的维生素A摄入。

　　标准摄入量：比非孕期妇女多0.6毫克。

　　孕妇如果过量服用维生素B6或长期服用，容易出现产后异常，如哭闹不安、轻度惊吓、眼球震颤和反复抽搐，如果不及时诊断和治疗，也会影响智力。怀孕期间对维生素B6的每日需要量仅比怀孕以外的需要量高0.6毫克，日常饮食完全可以满足需要，所以孕妇不需要额外服用维生素B6。

　　标准摄入量：不超过1000毫克/天。

　　每天摄入过多的维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C容易使身体 "酸化"，不利于生殖细胞的发育，长期过量的维生素C还可能导致婴儿出生后出现坏血病。

　　标准摄入量：不超过15毫克/天。

　　维生素D能促进钙的吸收，但摄入过多会导致胎儿的高钙血症，也会引起软组织的钙化。怀孕的母亲每天服用的维生素D不应超过15毫克。