在怀孕的这个特殊时期，胎儿的大脑发育最快，准妈妈应该多吃一些健脑的食物，以促进胎儿脑组织的发育。同时，营养学家指出，有些食物准妈妈不应食用太多，因为它们会对大脑产生有害影响。

　　这些食物会影响胎儿的大脑性能，这就是为什么孕妇不应该吃这些食物的原因。

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　　1.含有过氧化脂质的食品

　　典型代表。熏肉、熏鱼和其他在温度超过200度的油中煎炸过的食物或长时间暴露在阳光下的食物。

　　尽管这些食物非常美味，也是许多母亲的首选，但在 "美味 "的幌子下，它们非常不健康。这是因为这些食物含有一种叫做过氧化脂质的物质，可能导致大脑早衰或痴呆，直接影响大脑发育。因此，如果你是孕妇，请远离这些食物。加入良好的网络，保护你的怀孕! >

　　典型代表。爆米花、煎蛋、啤酒、甜甜圈、甜甜圈等。

　　边看电影边嚼爆米花可以很有娱乐性，也可以边喝啤酒边聊天。然而，对于准妈妈来说，这些是不能碰的。即使是这些看似普通的零食，如爆米花，也是含铅食品。而铅会杀死脑细胞，损害大脑。因此，准妈妈们知道这些食物是多么不可取。

　　典型代表。腌菜、南瓜、腌肉、豆瓣酱等。

　　过咸的食物不仅会引起高血压和动脉硬化，而且还会损害动脉，影响脑组织的血液供应，导致脑细胞缺血和缺氧，造成记忆力下降和智力迟钝。因此，为了自己和宝宝的健康，准妈妈们不应该食用过咸的食物，应该适度摄入盐。

　　4.味精含量高的食品

　　典型的做法是：炒菜时多放味精。

　　一些家庭认为，在炒菜和汤中加入更多味精会使菜肴更加美味和甜美。但是，如果家里有孕妇，就不应该在菜肴中添加那么多味精。医学研究表明，怀孕母亲在怀孕后三个月经常食用味精会导致胎儿缺锌，如果婴儿严重缺锌，会导致发育异常。

　　典型代表：植物脂肪，如大豆、花生和菜籽油，以及黄油、猪油和各种肉类中的动物脂肪。

　　2.富含蛋白质的食物

　　典型代表：动物性食品，如瘦肉，如猪、牛、羊的肉、肝和腰，以及鸡、鸭、鱼、虾和蟹，如鸡蛋和鸭蛋。牛奶，如牛奶、山羊奶等。植物性食品，如豆类，如黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等；谷类，如大米、面条、玉米等；干果，如花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　3）富含维生素C的食物。

　　典型代表。樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

　　典型代表。牛奶、奶酪、绿色蔬菜、黄豆、鱼干、发菜、芝麻等。

　　典型代表：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、枣、甜菜和水果等。

　　6] 含有维生素B的食物

　　典型代表。芦笋、杏仁、瘦肉、鸡蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、谷类、燕麦、玉米等谷物和谷类制品，菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，当然还有洋葱、大蒜等等。

　　7种富含维生素A的食物

　　典型代表：动物性食物，如动物肝脏、鱼、海鲜、奶油和鸡蛋。还有盐渍扇贝、鲤鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等。

　　8.富含维生素E的食物。

　　典型代表。坚果、植物油、麦芽、大豆油、坚果、谷类、新鲜绿叶蔬菜、动物内脏、豆类、蛋黄、瓜类、瘦肉、花生等。