没有什么比一个身心健康的婴儿更重要，这就是为什么准妈妈们需要更严格地控制自己。

　　孕妈妈在怀孕期间要吃各种食材，但只有不吃太多，才能生出一个聪明的小宝宝。这是为什么呢？因为儿童智力的一部分在于其大脑的大小。20%的智力差异与一个人的大脑大小有关，而婴儿的大脑大小与婴儿出生时的体重有关。

　　那么，什么是婴儿的正确静止体重？

　　对于静止体重为2.9公斤和3.4公斤的婴儿，平均智商差异只有1分。然而，当静止体重超过4公斤时，婴儿的智商会略有下降，平均下降1分。这可能是因为过大的胎儿在子宫内非常容易缺氧，或者由于其极度的尺寸而在出现时遭受损害。

　　那么，孕妈妈应该吃多少产品呢？

　　这个问题的答案在于你在怀孕期间失去了多少体重。

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　　1、如果你的体型偏瘦，身体质量指数低于18.5，你需要净增13至18公斤才能生出聪明的宝宝。

　　2、如果你稍微丰满，在整个怀孕期间只需要增加7-12公斤，从第4个月开始，每周只需要增加0.25公斤。

　　3、通常情况下，准妈妈们在怀孕期间对饮食的构成有奇怪的偏好。她以前喜欢吃的东西突然就讨厌了，而她以前不喜欢的食材现在对她来说味道非常好。准妈妈在怀孕期间应该只吃均衡的饮食，多吃水果、蔬菜和果实。

　　在怀孕期间，母亲必须摄入两种有利于胎儿大脑发育的元素：首先是叶酸片，必须在怀孕初期服用；其次是欧米伽3油酸，它是神经细胞细胞质的重要组成部分，没有它，神经细胞就不能正常运作。

　　科学研究表明，在怀孕第四至第六个月期间食用大量鱼类的母亲会生下更聪明的婴儿。

　　对准妈妈来说，保持良好的心情很重要，在怀抱宝宝时不要有压力或焦虑。由于过多的压力是会传染的，胎儿会使母亲代谢出过多的压力生长激素，但母亲也很有可能将这种因素传给婴儿。

　　如果你在怀孕期间处于紧张的状态，你会对孩子造成什么伤害？

　　它可能会伤害孩子的性情。婴儿出生后会越来越生气，不会平静下来。孩子的智商将被降低。当婴儿在出生后第一年之前接受特殊的智商和运动技能量表测试时，他们的平均智商分数会减少8分。这个误差是跳跃性思维与韦氏智力量表测量的平均智商之间的差异。孩子未来的运动技能、集中注意力的能力和花在工作上的时间都处于危险之中，早在6岁时就可以观察到。此外，孩子的压力反应系统软件也会被损坏。孩子的脑容量会因为怀孕母亲的压力而减少。

　　因此，准妈妈在怀孕期间保持良好的心态是很重要的，这样她们才能在身体和精神上生出一个健康的宝宝。

　　适当的、有规律的运动有利于孕妈妈的身心健康，但如果运动量过大，会对胎儿造成什么危害呢？

　　当孕妈妈运动量过大时，尤其是在怀孕的后半段，胎儿的心跳和心跳次数会减少，血液供应也会减少，所以氧气的产生会受到影响，这对大脑发育非常不利。

　　此外，母亲的子宫会变得过热，子宫腔内温度上升2°C会增加流产的风险，并影响婴儿的头部和眼睛部位的发育。

　　在怀孕的最后三个月，准妈妈的氧气储存已经很低了，所以她们应该尽量避免太过剧烈的健身运动，为分娩做好准备。

　　由于这个原因，做一个怀孕的母亲并不容易。