怀孕前也要注意各方面的问题，这样才能生出健康的宝宝。怀孕前不应该吃什么？

　　上海供卵助孕中心

　　1. 辛辣的食物

　　这类食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕的前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　在备孕期间，尽量避免吃高糖分的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续保持吃高糖分食物的习惯，会导致孕期糖尿病的发生。

　　腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物应该避免，以免对胎儿造成不可逆的影响。

　　4. 含咖啡因的食物

　　备孕期间妇女必须注意避免含有咖啡因的食物。如果过量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品会影响妇女的生理健康。

　　罐头食品在生产过程中通常会加入大量的添加剂，这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养物质的吸收。因此，女性在备孕期间也要避免食用罐头食品。

　　饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的一个主要原因。酒精可以通过胎盘，毫无阻碍地进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的酒精浓度相同。而且酒精对大脑和心脏非常有害。

　　孕前饮食注意事项。

　　1. 提高精子和卵子的活力

　　多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，以改善精子和卵子的某些缺陷，增加受孕的机会。

　　2. 在生活中一定要注意补水

　　体内水分充足，可以帮助清除体内重金属等各种代谢毒素，增强免疫功能和抗病能力，但要注意多喝开水和自然冷却的白水。

　　3. 在饮食上要回归自然

　　备孕时和备孕后，应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、水果和野菜，避免使用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食品。

　　不同的食物含有不同的营养物质，营养成分也不同。因此，食物要混着吃，不能偏食或忌口，最好什么都吃，尤其是五谷杂粮。

　　5. 注意钙和铁在体内的储存情况

　　孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、海带、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和黄绿色蔬菜，在体内储存丰富的铁和钙，以免孕后缺铁缺钙。