喝茶减肥是最健康的减肥方法之一，因其对健康的益处和减肥效果而非常受欢迎。虽然喝茶减肥很好，但是如何喝茶减肥呢喝茶减肥时有哪些注意事项呢，下面就为大家一一讲解。

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　　一、喝茶减肥，需注意用量。

　　至于减肥，小投资大回报是不可能的。如果你觉得喝茶减肥只需要喝一点茶就能减掉很多脂肪，建议你赶紧回归现实，这是不可能的。要使茶叶具有真正的减肥效果，其中的活性成分必须发挥作用。有效成分必须以一定的剂量存在，才能发挥作用。因此，喝茶减肥一定要注意量，如果只喝一点茶，是不可能看到减肥效果的。

　　二、茶叶不是越贵减肥效果就越好

　　气减肥效果的茶叶中的成分是茶黄素、茶多酚、茶碱和咖啡因，这种高价茶之所以贵，只是因为它比廉价茶口感好，而不是说它的质量、营养价值或减肥效果比普通茶叶好。因此，如果你想喝茶减肥，应该选择那些有高质量成分的减肥茶，而不是盲目地购买高价茶。

　　第三，喝茶不是一次性的事情。

　　与其他许多减肥方法一样，喝茶减肥并不是一个永久性的解决方案。如果你成功减肥，然后恢复以前的饮食和运动，体重会重新增加，因为导致肥胖的因素有这些。如果你没有通过喝茶或运动达到理想的体重，体重就不会保持或进一步降低。

　　第四，晚上不应该多喝茶。

　　有些人有一个误解，认为晚上喝很多茶，减少睡眠，会有助于减肥。然而，情况并非如此。有些人对咖啡因敏感，喝太多的茶肯定会影响睡眠。因此，最好在早上或晚上喝茶。睡眠减少不仅无助于减肥，还可能增加血糖指数和增加食欲。因此，如果你想通过喝茶来减肥，首先要知道如何喝茶才能减肥，喝茶时有哪些注意事项。