为宝宝准备合适的辅食是妈妈们的头等大事。烹调油是准备辅食的必要条件，但哪种油对宝宝的健康成长最好？

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　　1、优先选择多不饱和-3脂肪酸含量高的食用油，如亚麻籽油。

　　2、亚麻籽油富含3-不饱和脂肪酸，即-亚麻酸，可在体内转化为DHA，对胎儿和婴儿的大脑和神经系统的发育有好处。

　　3、其次，选择含有更多单不饱和脂肪酸（-9）的食用油，如橄榄油和茶籽油。

　　4、橄榄油富含-9不饱和脂肪酸，其中的抗氧化剂含量可以预防许多慢性疾病。

　　山茶油的油脂成分和营养成分与橄榄油非常相似。山茶籽油不仅能降低胆固醇，还能使婴儿加强免疫系统，改善胃肠道的消化功能，促进矿物质的产生和钙的吸收。山茶油也是一种天然脂肪，与人奶相似，是婴儿的最佳食品。它所含的维生素E和抗氧化剂不仅可以预防疾病，而且对皮肤也有美容作用。

　　按照正确的比例自己制作混合油

　　建议的比例是1份亚麻籽油对2至3份花生油或豆油。与橄榄油和茶籽油混合使用时，效果更佳。

　　选择-6脂肪酸含量低的油。

　　根据国家规定，食用油的外包装必须注明商品名称、成分表、质量等级、净含量、农场名称、农场地址、生产日期、保质期等。此外，QS标志必须标明原材料是否转基因，以及制造过程是否为 "压榨 "或 "浸出"。生产过程必须标明是 "压制 "还是 "浸出"。

　　对于有条形码的食用油，要检查条形码的印制是否一致，是否有涂改的痕迹，以避免买到任意涂改包装标识的食用油和未经授权的标签更改。如果标识不完整或有修改的痕迹，说明没有按照国家规定生产，不应考虑购买。

　　压榨油是一个机械和物理过程，在这个过程中，油菜籽的果核被压碎、轧制、油炸