准妈妈们要多加注意，饭后不能做的事情，准妈妈们要记住！要多加注意。

　　NO1. 你不能在饭后立即吃水果。

　　有些人在饭后吃水果，我喜欢在饭前吃。但这其实是一种不科学的做法，我们的胃已经吃饱了，水果只能停留在胃里，并不能马上消化，时间久了就会导致腹胀腹泻等难受的症状。饭后吃水果会扰乱消化功能，水果中的营养物质将无法被吸收。准妈妈们一定要记住不要在饭后吃水果，如果要吃也要在饭前半小时吃，这样不仅可以让营养物质快速吸收，不影响消化功能，还能有效预防肥胖哦!

　　NO2.饭后不能立即喝茶。

　　有些人有饭后喝杯茶的习惯，认为这样可以清理口腔中的食物残渣，促进消化。这种观点是错误的：饭后喝茶会使水进入胃部，稀释消化液，大大削弱消化功能。此外，茶叶富含单宁酸，这种物质会干扰人体对蛋白质的吸收和消化，也会影响铁的吸收。建议准妈妈最好在饭后半小时喝茶或喝水，这样为了自己和宝宝的健康，可以忍耐一段时间。

　　NO3: 饭后不要立即进行剧烈运动。

　　我想很多人都明白，饭后的剧烈运动是绝对不允许的。我们刚吃了一顿饱饭，胃肠的工作量大大增加，大部分的血液都输送到了胃肠，如果这时做剧烈运动，胃肠的血液供应就会分散到四肢，影响消化功能。此外，饭后剧烈运动会导致胃部大幅度摇晃，里面的食物也会颤抖，这很容易导致准妈妈恶心和呕吐。建议在饭后两小时进行运动，而不太剧烈的运动可以在饭后一小时进行。锻炼身体是好事，但准妈妈们应该找到合适的时间，以免得不偿失。

　　NO4: 饭后不要立即洗澡。

　　饭后洗个漂亮的热水澡很好，但不健康。淋浴导致d