新妈妈没奶，奶水少 ...... 宝宝怎么办？用吸奶器、找民间偏方、吃营养品，为了满足宝宝的营养，全家人都会忙个不停。我们总结了一些关于催奶的好方法，希望能帮助新妈妈们解决这个大问题。

　　产后保证新妈妈奶水充足的6件事

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　　1. 加强宝宝的吸吮

　　有些妈妈在产后宝宝开始肿胀时，没有及时让宝宝吸吮，后来宝宝再肿胀时，奶水就流不出来了。喂完宝宝后，妈妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吸吮乳头可以促进妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

　　事实上，妈妈的奶水越少，就越应该增加宝宝的吸吮次数。一般来说，妈妈应该每24小时至少喂宝宝8次，每次吸吮乳房至少半小时。当然，根据宝宝的需要进行喂养也很重要。你给宝宝喂得越多，你的奶水就越多。至于宝宝是否吃了足够的奶，可以检查宝宝的尿布，只要每天至少换6次尿布，宝宝的体重在一个月内增长500到1000克，就说明宝宝吸的奶量是足够的。

　　在母乳喂养期间，作为新妈妈一定要记住不要乱吃药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物（如果合并甲亢需要用药物治疗，哺乳期应继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定是否哺乳）、山楂等。有病时最好去看医生，在医生的指导下用药。

　　3.加强营养，均衡饮食

　　4. 保持妈妈的心情愉快，并得到足够的休息

　　产后妈妈在生理和环境因素的作用下，情绪波动较大，常出现情绪低落，这也会使乳汁分泌减少。因此，在哺乳期内，妈妈们要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。