准妈妈在怀孕期间应遵循的十一条规则。

　　首先。孕晚期的准妈妈不应长时间乘坐汽车

　　在怀孕晚期，孕妇的生理变化很大，对环境的适应能力下降，所以长时间坐车会给孕妇带来很多不便。

　　长时间坐车，车内的汽油味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲减退；长时间的颠簸使孕妇休息不好，睡眠少，精神烦躁；疲劳也影响食欲；长时间坐车，下肢静脉血流减少会引起或加重下肢肿胀，动作更不舒服。人多的时候车内通常比较拥挤，孕晚期腹部隆起，容易推挤或碰撞而引起流产、早产；车内 车内空气污浊，致病菌较多，增加孕妇感染疾病的可能性。如果在车上发生流产或早产，孕妇和胎儿的生命就有危险。

　　二。晕车的准妈妈不应该服用晕车药，如果她们晕车的话

　　这是因为职业妇女在怀孕期间可能仍然需要短期开车，而患有晕车的妇女很少，在怀孕期间晕车可能更严重。

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　　1、治疗晕车的方法有很多，但效果因人而异。在怀孕期间使用药物肯定有安全问题，不管是什么类型的药物。从临床角度来看，不建议孕妇使用药物，特别是晕车药，除非是 "必要 "的。当然，一些晕车药属于孕妇用药的B类，但应慎重使用。有些药物可能导致产检无法发现的异常。没有任何药物可以在不影响胎儿发育的情况下预防晕动症。

　　2、预防晕车的最有效方法是改变你的旅行习惯，不要乘车旅行。

　　3、如果你坐车旅行，孕妇可以使用一些技巧来减少晕车的症状：把眼睛放在车辆的另一侧，尽量少看附近的物体，特别是在汽车下坡的时候，注意扶手以减少惯性对内脏的影响。在密闭的汽车和有强烈汽油味的车厢里，要注意通风。如果你觉得稍微有点不舒服，应该立即在车头选择一个合适的座位睡觉，因为睡觉往往是避免晕车的最好和最经济的方法。

　　4、第三。准妈妈们不应该为了走动而多走路。

　　在怀孕期间，运动的目标是保持你的身体所需要的运动水平，而不是把它推到超过它的极限点。准妈妈们必须注意保持平衡。大肚子会影响你的重心，所以你需要时间来习惯在腰部承受更多重量的情况下走路。

　　不要在特别热的天气下行走。

　　如果你在怀孕期间在炎热的天气里运动，你的身体很容易过热，所以最好留在室内，只在这种天气里运动。听从你的身体。现在不是测试你身体极限的时候，如果你的医生建议你停止，你应该立即这样做。口渴、疲劳或头晕可能对宝宝有害。

　　四。准妈妈不应洗澡时间过长。

　　这是因为浴池中的热水会产生大量的水蒸气，与水结合的有毒物质，如三氯乙烯和三氯甲烷，分别蒸发了80%和50%以上。其中一些有毒物质随着蒸汽被人体部分吸收，进入血液，这是非常有害的，而且用热水洗澡时间过长对心脏也不好。

　　在浴缸或淋浴中洗澡时，孕妇很快就会出现头晕、视力模糊、虚弱和胸闷的症状。这是因为浴盆或浴帽中的空气逐渐减少，温度很高，氧气供应相对不足。

　　同时，胎儿可能会出现缺氧和胎儿心率加快的情况，在严重的情况下，胎儿神经系统的发育也会受到影响。出于这个原因，孕妇应将热浴的时间限制在每次20分钟或更短。

　　五。准妈妈在怀孕期间不应长时间看电视。

　　当电视机在使用时，显像管不断产生一些肉眼看不见的X射线。我们的电视安全检测部门已经确认，电视发出的X射线非常微弱，远低于1个X射线，所以对人体没有危害。但是，长时间看电视，尤其是坐在离荧光屏太近的地方，会引起头晕、疲劳和紧张，影响孕妇和胎儿的健康。