应避免的食物 1.高糖食物

　　准备怀孕是两口子的事。为此，夫妻双方尤其是女方在受孕前经常吃含糖量高的食物，会导致糖代谢紊乱，严重时可能会出现糖尿病；怀孕后，孕妈妈的能量摄入会根据母亲的需要保持孕前的饮食结构，这就非常容易导致妊娠糖尿病。

　　避免的食物 2.辛辣的食物

　　女性应该格外注意为怀孕做准备，不要饮酒和吸烟；建议男性在怀孕前6个月停止吸烟和饮酒。这同样适用于妇女，她们应该有意识地采取良好的饮食习惯，这将大大有利于她们的生育能力。所以想怀孕的夫妻在怀孕前3到6个月要避免吃辛辣的食物，才能生出健康的好宝宝!

　　没有食物 3. 罐头食品

　　我们都知道，罐头食品不是一种有营养的健康食品，因为它含有许多添加剂，如合成色素、香料、防腐剂等。虽然对成人健康的影响不大，但准妈妈吃得太多是不健康的。罐头食品的营养价值不高，食物中的营养成分基本上被高温加工所破坏。准妈妈应该选择自然和健康的食物。

　　避免的食物 4.低脂牛奶

　　全脂牛奶和低脂牛奶之间的动物脂肪有1-2%的差异，尽管低脂牛奶的脂肪含量相对较低。然而，正在怀孕的妈妈们应该小心了!

　　根据研究，食用低脂牛奶会增加妇女无排卵性不孕的风险。饮食指南建议食用三次或更多次的低脂牛奶。

　　一方面，营养学家认为，低脂牛奶可以减少心脏病的风险；另一方面，消费者认为，低脂牛奶可以使他们保持健康。然而，来自哈佛大学公共卫生的研究表明，食用低脂牛奶也会增加女性无排卵不孕的风险。

　　避免食物5.未焯水的菠菜。

　　菠菜被认为含有丰富的铁质，是一种很好的补血剂，这使它成为预防怀孕期间贫血的好蔬菜。事实上，菠菜不含太多的铁，但它确实含有大量草酸，会干扰锌和钙的吸收。但是，准备怀孕的母亲需要增加钙和铁的摄入量，否则会影响宝宝的发育和成长。如果你想吃菠菜，你必须在沸水中焯一下。