孕妈妈们要注意自己的身体，大部分的女性在怀孕之后，因为食物营养丰富，很容易出现身体发胖的情况，孕妈妈们在这个阶段会想在孕期吃能长胎不长肉，想问孕期怎么长胎不长肉？

　　孕妇想要在孕期长胎不长肉，就要特别注意饮食，孕期的饮食要尽量清淡，不要吃热量过高的食物，尤其是不要吃过于油腻的食物，以免造成孕期身体肥胖，而且孕期也要少吃多餐，这样可以减少孕期不适的出现，也更有助于胎儿的生长发育，还可以避免身体过度肥胖。

　　孕妇在怀孕期间还可以多吃一些富含优质蛋白质和维生素的食物，不要吃得太滋补，保持正常的饮食就可以了，这样可以避免胎儿发育受到影响，还可以防止自身营养不足。在怀孕的后半段，孕妇可以吃一些粗粮的食物，这样也可以防止体重过度增加。

　　此外，孕妇还要多补充一些富含铁、叶酸和碘物质的食物，补充叶酸可以预防胎儿发育畸形，补充铁质可以预防孕期贫血，这样更有利于胎儿的生长发育。在怀孕期间，还应该保持饮食多样化，不要一次吃得太多，以免体内营养过剩。