随着生活节奏的加快，污染和不安全食品的出现，人们的自我保护意识逐渐增强，越来越多的人担心不能怀孕或害怕怀孕会出现问题。很久以前，怀孕和分娩被认为是自然的事情，但今天它们变得越来越重要。

　　俗话说，"磨刀不误砍柴工"，为怀孕做好准备当然是有意义的。文献显示，良好的准备工作可以预防怀孕和分娩期间的并发症，减少新生儿的畸形，降低流产和早产的风险，并大大降低产妇和胎儿的死亡率。

　　有了这些产前护理的好处，在准备怀孕时，你到底需要考虑什么？

　　怀孕期间如何服用

　　补充叶酸是必要的，因为有资料显示，每天补充0.4毫克叶酸可以预防胎儿神经管畸形。当然，最好是在计划怀孕前三个月开始服用，这样在怀孕时体内的叶酸水平比较稳定，有利于胎儿器官的发育，怀孕三个月后，胎儿对叶酸的需求量增加，可以补充含有0.8毫克叶酸的母体维生素，如艾乐维.如艾乐维等。

　　有些人问：我已经服用叶酸很长时间了，但我还没有怀孕，我能继续服用叶酸吗？你可以继续服用叶酸直到怀孕，但必须提醒这些人，他们应该到生育科来澄清不孕不育的原因。

　　肉类、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜和粗粮是很好的食材，建议选择应季的水果和蔬菜，多吃绿叶蔬菜。

　　这对年轻夫妇应该一起戒烟、戒酒和戒咖啡、可乐等软饮料，并尽量不熬夜，有规律的生活。如果妇女太重，她需要减肥。它是体重（公斤）除以身高的平方，如果它大于24，就是肥胖。

　　减肥不仅是为了美丽，也是为了自己的健康和怀孕。许多肥胖患者几年都没有怀孕，如果他们决心减肥，就懒得去怀孕，过一段时间就自然怀孕了。

　　另一方面，太瘦也不好，因为身体质量指数低于18被认为是消瘦，这可能导致怀孕后的贫血和营养不良。建议保持在18-23的正常范围内。

　　生命在于运动，我有责任告诉你，怀孕也在于运动。我们大多数人每天都在室内度过，夏天有舒适的空调，冬天有暖气，这可能使人们变得迟钝。

　　我们需要克服自己的迟钝，走出家门锻炼。适度的运动可以增强体质，提高心肺功能，帮助保持适当的体重，并刺激大脑释放快乐荷尔蒙，这些都有利于受孕。

　　保持快乐和轻松的心情是最容易不被忽视的事情之一。事实上，已经发现焦虑和压力会破坏身体的平衡，这会导致新陈代谢、血管功能、免疫系统和正常神经系统功能受损，这反过来又对受孕产生负面影响。与其郁郁寡欢，不如高兴起来，努力怀孕。

　　在疾病、检查和缺乏怀孕准备的情况下，这里也提到了

　　如果你患有慢性疾病或正在服药，如慢性胃炎、胃溃疡、高血压、糖尿病或牙齿问题，建议你提前咨询专家，使其得到控制和治疗。这是因为有许多药物是为了怀孕后的胎儿健康而被禁止使用的，只应慎重使用。你现在很辛苦，不能吃药，所以会很难受，不如提前好好治疗。

　　如果一对准备怀孕的年轻夫妇为求安心，需要进行筛查，建议女性进行五点A测试以排除甲状腺疾病，并进行妇科检查和超声波检查以确定子宫和卵巢的状况。如果男性伴侣禁欲2-7天，可以接受精子测试。

　　关于缺乏怀孕的准备

　　在没有准备好的情况下，你不应该纠缠不休，因为你没有准备好，担心胎儿出问题而进行流产。你可以加强孕期检查，有很多检查可以在怀孕期间进行，以保护我们。

　　总而言之，准备怀孕并不复杂，只是要保持良好的生活方式和态度。好习惯产生好宝宝，好态度确保好未来。