近年来，患不孕不育症的人数逐年增加，这与现代人工作压力大、熬夜多、饮食不规律、节奏快是分不开的。

　　在准备期间应注意的事项

　　快节奏的生活方式不可避免地导致饮食不规律，因此，快餐成为人们节省大量开支的首选。然而，这种生活方式对准备怀孕的妇女来说不是一个好的选择，因为快餐通常含有大量的脂肪和盐，会影响身体的新陈代谢，影响卵子的成熟和发育，增加不孕的风险。

　　2 多吃富含维生素的食物

　　维生素不仅是人类生长和发展的需要，也是正常生殖功能的需要。富含维生素的食物对精子的产生和精子的活力有好处。在妇女中，缺乏维生素会导致流产和早产。因此，在准备怀孕期间，吃富含维生素的食物是一个好主意，如猕猴桃、苹果、橘子和橙子。

　　3.怀孕前不要吸烟或喝酒。

　　这是非常重要的一点，如果你有抽烟喝酒的习惯，就应该在备孕前戒掉这个坏习惯，尤其是男性朋友，喝酒应酬的不在少数，但要想生个健康的宝宝，戒掉这些坏习惯还是要全部丢掉的

　　4] 减少压力和放松

　　严重的压力会增加不孕不育的风险，一些不孕不育患者在临床上会受到高度压力和焦虑的影响。过度压力的一个常见后果是内分泌失调，导致月经不调，甚至排卵障碍，造成不孕。所以要保持轻松的心情，不要给自己太多压力，那么好孕就会自己发生。