当结束母乳喂养期的那一天到来时，妈妈有很多奶水，那么应该怎样做才能回奶？除了麦芽有回奶的作用外，以下食物也被认为有断奶的作用。

　　鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺、动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心。

　　中药材：人参、党参、薄荷、花椒、栀子、银杏、西洋参、蒲公英。

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　　1、调料：味精、胡椒、茴香、豆豉、醋、胡椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太姜、豆豉（黑色的那种）、红塘。

　　2、其他：茶、柿子饼、咖啡、菊花茶、巧克力。此外，凉的、酸的和过咸的食物会返奶。

　　3、减奶的谷物和豆类

　　4、大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大石（茴香）。

　　常见的减奶蔬菜和水果

　　韭菜、苦瓜、洋葱、绿菜花、菠菜、豆芽、芦笋、豆腐、生枇杷叶、韭菜、白萝卜、茄子、莲藕、黄花菜、玉米、白菜、苋菜、豆腐、马兰花、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、蘑菇。李子、山楂、红枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橘子、梨、莲花、橘子、西米、石榴。

　　人参芡实羊肉汤具有很好的滋补气血的效果，人参是一种强有力的降奶食物。此汤具有滋养气血和固定乳汁的效果。可用于预防和治疗产后气血不足和自发性乳汁分泌。具有很好的消乳作用，哺乳期母亲严禁食用。孕婴童好帮手99孕婴童网母婴

　　山楂麦芽汤小麦具有养心、益肾、清热、止渴的功效，主要治疗脏躁、烦热、口渴、痢疾、痈疽、外伤出血、烧伤等。薏米具有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用；具有利尿除湿、健脾除痹、清热排脓的功效。芡实含有丰富的淀粉，能为人体提供热量，并含有多种维生素和碳物质，保证人体对食材的营养需求；具有固肾涩精、补脾止泄、益湿强中的功效。麦芽有较强的消乳作用，能行气消食，健脾开胃，消乳胀。

　　口服或外用中药也有很好的效果，如炒麦芽120克，加水煎服，分3次服用；或豆浆1碗，加少许白糖；或先吸出乳汁，用皮硝50～60克，装入纱布袋中，敷在乳房上，解冻后及时更换，每日3～4次。雌激素类药物可口服或肌注，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每天3次，连服3～5天；或肌注苯甲酸雌二醇，每次2mg，每天2次，连服3～5天。