婴儿的健康与准备受孕的男子的精子质量密切相关。

　　男性在准备怀孕时应注意以下几点。

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　　1.补充营养

　　男性备孕最重要的任务是保证精子的高质量，这样才能正常受孕。精子的代谢取决于男性体内的营养物质，其中对锌、硒和蛋白质的需求最为明显。男性应在日常饮食中提高摄入量，多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼类等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性可服用体健牌玉之元片等保健品，安全高效地补充营养。

　　睾丸的最佳工作温度是35℃。如果睾丸长期暴露在持续的高温下，会影响精子的产生。因此，准备怀孕的男性应该远离持续高温的环境，少穿牛仔裤，少骑自行车，少洗热水澡，不要去桑拿房...... 厨师、冶金行业、建筑工地、电焊工和其他高温工人应保证每天良好的冷却，最好在生孩子前暂停工作六个月。

　　3.保证休息和睡眠：每天保持足够的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。允许自己放松。不要给自己太多压力。试着练习瑜伽，在放松的同时锻炼身体。