对于希望拥有孩子的女性来说，确定排卵期对于增加受孕机会至关重要。

　　从月经第一天到下一次月经前一天之间的天数就是一个月经周期的天数，通常在26天到35天之间。为自己做一个月经表。记下每个月月经的第一天和中间的一个月经周期，你需要记录三或四个月，以准确计算你的月经周期。

　　排卵日：一个成熟的卵子从卵巢通过输卵管进入子宫需要一两天的时间，但这48小时的时间似乎很短。它通常发生在下次月经前14天左右。

　　高危期： 这48小时绝对是怀孕的高危期，但这并不意味着在这两天有性生活就万事大吉，因为精子是一个顽强的猎手，进入子宫后可以存活大约72小时。轻度月经。其余没有月经的日子是安全期。

　　第二步：如何锁定危险期。

　　关键是首先要找到月经中间的那几天。这并不复杂，你只需要做花园式的数学运算： 只要从最短的周期中减去17，从最长的周期中减去11，就可以得到答案。例如，如果月经周期持续30-32天，取30-17=13，32-11=21。 危险期持续13-21天。用一个大红圈标记这些日子。在这期间用排卵试纸进行测试。阳性反应表明你正在接近怀孕的危险期。

　　按照上诉方法，在你计划怀孕之前，至少测试三个月，以了解你的周期模式。这意味着在发生性行为之前，在风险期内每天用排卵试纸进行测试。如果出现阳性反应，表明你正在接近一个具有高怀孕风险的时期。一旦你对自己的周期有了准确的了解，就开始行动。只需在你排卵日的前三天和后三天安排适当的亲密运动。

　　排卵试纸的使用方法如下：

　　取出尿杯，收集尿液样本；

　　用吸管将5滴尿样滴入试纸的圆孔中；或将试纸放入尿液中30秒后取出，确保尿液不超过标记线。

　　在5-10分钟内观察结果，10分钟后无效。

　　反应线对照线的两条线深浅相等，预示48小时内排卵；

　　反应线的第7行颜色深，预示14-28小时内排卵；

　　如果对照线或第7线的两条线中只有一条较浅，与C线相比，结果为阴性。

　　原理：正常妇女体内有少量的黄体生成素。在月经中期，LH分泌迅速增加，形成一个最大的LH峰值，刺激卵子的产出。

　　准备怀孕时应该吃什么食物？

　　备孕是生一个健康活泼的宝宝的关键，准父母在怀孕前需要做一些准备工作。那么，应该如何准备怀孕呢？

　　备孕期间如何补足一日三餐

　　食材： 五谷杂粮+牛奶、豆制品+水果。

　　推荐食谱：花生紫米糊

　　准备材料：50克糯米，20克紫米，30克花生，800毫升水

　　第一步：准备好材料，把它们都洗干净。