在炎热的夏季，准妈妈们要处理哪些问题？在夏季，准妈妈应该如何保护她的宝宝？在此，我们介绍4个在夏季需要特别注意的要点，以便安全地度过夏天。

　　现在气温逐日上升，虽然偶尔会有阵风和雨，但雨后温度的上升是很可怕的。每年的这个时候对准妈妈来说总是最困难的，因为炎热的天气很容易引起一些疾病。那么，准妈妈们如何才能安全地度过夏天呢？夏季分娩的母亲应注意什么？

　　谨慎对待含糖的水果和蔬菜

　　少吃多餐，多吃水果和蔬菜，以确保母亲和胎儿的营养。孕妇在夏季最好选择新鲜清淡的食物，如鸡丝、肉丝、鸡蛋、紫菜、蘑菇汤、绿叶蔬菜、豆腐、粗粮等也应适当食用，但营养成分不能过剩，以免造成宝宝过度难产。

　　水果最好在两餐之间食用，每天最多不超过200克。在选择水果时，选择含糖量低的水果或用蔬菜代替。应尽量少吃西瓜和龙眼。建议在怀孕的第18周和第32周定期到医院进行血糖测量，并及时咨询产科营养师。

　　为了预防便秘，孕妇还应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，不要喝太多冷饮，以免损伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制的水果和蔬菜汁、柠檬茶和豆腐是好的食物。

　　沐浴时间为10-20分钟为宜。

　　由于坐浴很容易导致窒息，对胎儿不利，因此在怀孕期间应避免坐浴，将腹部浸泡在热水中。医生建议站着洗澡，如果感到疲倦或不舒服，可以短暂休息一下。

　　此外，洗澡的时间不应该太长。一般来说，淋浴10-20分钟就足够了，以避免孕妇脑部供氧不足和胎儿缺氧，以及胎儿心率加快，从而影响胎儿神经系统的发育。怀孕早期的室温不应该太高，这样皮肤才不会感到寒冷。如果水温或室温过高，胎儿可能会出现缺氧的情况。

　　准妈妈们在夏天最容易感染感冒。如果你患了感冒，应尽快抗感染并采取降低体温的措施，但不要自行服药。对于轻度的感冒，准妈妈可以多喝水，休息，口服感冒发烧药或班兰根制剂。如果感冒比较严重，应尽快降低温度，将冰块放在额头和脖子上，使温度下降。

　　在选择退烧药和止痛药时，要避免对准妈妈和胎儿有明显不良影响的药物，如阿司匹林等。此类药物应始终在医生指导下使用。

　　合理的运动，以防止胎儿变得过大。

　　母婴医院产房的医务人员建议孕妇在怀孕期间不要停止运动。一些专家指出，建议孕妇每天做30分钟中等强度的运动，除非有医学原因使她们不能这样做。特别是，怀孕前经常久坐的孕妇应该逐渐增加运动的时间和频率。在这里，步行、游泳和有氧运动是不错的选择。如果你想运动，当然应该特别注意饮食，并喝足够的水，以避免脱水。

　　一般来说，建议在怀孕期间将体重增加限制在11.5公斤左右。瘦弱孕妇的体重增长应该在12.5公斤-18公斤左右，正常体重的孕妇在11.5公斤-16公斤左右，肥胖孕妇在7公斤-11.5公斤左右，肥胖孕妇在5公斤-9公斤左右。-9公斤。

　　近年来，孕妇运动已成为孕妇的热门运动。这项运动可以带来情感上的启发，学习放松技巧，学会控制身体，提高自信心，增加活力；减少怀孕期间的腰痛、腿抽筋、便秘和气短；增加骨骼的强度和灵活性