当我们张开双臂欢迎春天的到来时，你知道温暖的天气不只是让你脸上有了笑容吗？阳光是维生素D的最佳来源，这也可以增加你体外受精的成功机会。

　　我们早就知道维生素D在怀孕中的重要性以及它对胎儿发育的支持。但现在，越来越多的研究也在关注它对体外受精治疗结果的积极贡献。

　　为什么维生素D对怀孕如此重要？

　　维生素D对于维持体内适当的钙水平至关重要。对于孕妇和哺乳期的母亲来说，它有助于形成婴儿的骨骼和牙齿，并能影响孩子从出生到成年的骨骼发育和免疫功能。孕妇缺乏维生素D还可能导致妊娠糖尿病等并发症。这就是为什么通常建议正在尝试受孕或怀孕初期的妇女进行简单的维生素D血液测试。

　　维生素D也能带来试管婴儿的成功吗？

　　虽然维生素D在生育方面的作用还不确定，但2014年发表的一项意大利研究发现，接受体外受精的妇女如果有足够的维生素D水平，就更有可能产生高质量的胚胎，几乎是普通怀孕的两倍。尽管研究人员声称还需要进一步研究，但结果表明，低水平的维生素D可能导致不孕。

　　最近，在一项郑州研究中评估了11500名妇女，该研究评估了环境（温度、降雨量和阳光）对IVF治疗结果的影响。该研究发现，在IVF治疗前一个月接受更多阳光照射的妇女有更多成熟的卵子和更高的受孕率。

　　对于男性来说，维生素D与精子活力和功能之间的联系也已得到证实。

　　维生素D的天然来源

　　维生素D的最佳来源之一是自然阳光--当然要适度，以避免皮肤癌的风险。维生素D也可以来自食物、鱼、蛋和乳制品，尽管从食物中获得足够的维生素D需求是很困难的。

　　因为太阳是维生素D的主要来源，所以你的维生素D水平随着时间和你居住的地方而变化也就不奇怪了。

　　用生活方式提高生育能力

　　虽然维生素D在怀孕和试管婴儿治疗期间是有效的，但不要忽视不要忽视你可以通过改善健康和生活方式来提高你的自然生育能力，包括戒烟、适度饮酒和保持健康体重。