吃的水果越多，对孕妇越好

　　水果对怀孕期间的健康非常有利，但对准妈妈来说，并不是多吃水果就一定好，因为没有任何一种食物可以为成年人提供他们所需要的所有营养物质。水果的蛋白质和脂肪含量很低，不是蛋白质和脂肪的主要来源；它含有大量的糖，过量食用会导致孕期能量摄入过多，体重增加，进一步增加妊娠并发症的风险，如妊娠糖尿病。

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　　1、孕妇可以吃水果而不是蔬菜吗？

　　2、虽然水果含有许多促进健康的化合物，如类胡萝卜素和类黄酮，但在整体营养成分和抗氧化能力方面不如蔬菜，纤维含量也不高。因此，用水果代替蔬菜对一些准妈妈来说是不合适的。大量食用水果不仅会导致热量略微超标，而且还会导致营养物质摄入不完全。因此，不建议准妈妈们食用大量的水果。

　　3、孕妇可以吃什么水果？

　　孕妇吃什么水果好的问题不仅涉及水果的种类，还涉及吃多少和什么时候吃。中国营养学会建议准妈妈在怀孕期间每天吃200到400克的水果。200克的水果大约相当于一个中等大小的苹果。一般建议在两餐之间进食，特别是对高血糖的母亲。这是因为在吃主食时吃水果会增加该餐中的糖和水化合物的数量，使其难以保持血糖稳定。