卵巢最重要的功能是产生卵子和分泌负责传递人类生命的女性荷尔蒙；在女性体内，卵巢还承载着雌激素和孕激素的分泌，它们对生育和自身起着重要作用。

　　那么，哪些类型的妇女容易或有可能出现卵巢早衰？

　　1）月经不调的妇女：月经规律是卵巢功能正常的标志。月经不调的妇女更容易老化，出现妇科问题，更年期也会提前5至10年。

　　2）皮肤老化和皮肤走形的妇女：皮肤发黄，出现斑点，皱纹增多，腰部、腹部和乳房下垂和变形，是卵巢开始萎缩的迹象。

　　3.曾经流产的妇女，长期服用避孕药的妇女。流产和长期使用避孕药是一种内分泌系统的恶性疾病。当卵巢受到长期的外部干预时，它们就会过早地受到损害，卵巢功能下降，妇女的健康开始恶化。

　　4.多次不成功，长期不能自然受孕的妇女。卵巢功能不佳直接影响到成功怀孕的机会。在美国的试管婴儿诊所，专家通常建议计划做试管婴儿而卵巢功能不佳的妇女在做试管婴儿之前服用辅酶Q10一个月，以调节卵巢功能。

　　5）接近绝经期或绝经期一年内的妇女。在更年期前后，卵巢进入一个与骨质疏松症和心脑血管疾病有关的衰退阶段。

　　最重要的是要记住，这不仅仅是时间问题。

　　7] 雌激素缺乏的女性：女性严重的雌激素缺乏会使她们感觉到男性化，如长出胡须，声音洪亮，体毛增多。

　　如何预防卵巢早衰？

　　1.科学生活：为防止卵巢早衰，坚持科学的生活方式，坚持锻炼有利于促进身体的新陈代谢，改善血液循环，可延缓器官的衰老。

　　最重要的是不要熬夜扰乱荷尔蒙的释放，要每天保证8小时的睡眠，因为这是女性准备怀孕需要的休息时间。

　　3.保持良好的心情。对妇女来说，没有什么比保持良好的心情对她们的健康更好的了，特别是对卵巢的维护。有一个良好的作息时间也很重要，并尝试设置你的生物钟。

　　4.做好经期保健：卵巢是否早衰与女性的日常保健密切相关，所以女性在经期需要做好保健，减少受凉和洗冷水澡的次数，不要吃刺激性食物，不要做剧烈运动，不要分房居住等。

　　5.培养良好的饮食习惯。女性可以多吃一些含有植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐和其他豆制品，这些都是非常好的选择。

　　6想日常维护卵巢的女性也可以多吃一些VE含量高的食物，因为VE含量高的食物可以增加雌激素，对维护子宫和卵巢很有帮助，如小麦、黑米、大豆、红豆等，都是非常安全的吸收天然雌激素的方式。

　　选择水果时，也可以选择含有维生素C和维生素E的食物。富含维生素C的食物包括柿子、草莓、橙子、樱桃、黄椒、猕猴桃和其他水果和蔬菜；富含维生素E的水果包括猕猴桃、坚果和其他食物。

　　牛奶、鱼和虾是富含植物雌激素的食物，这对维持女性卵巢也有好处。