如今，有许多不同的减肥方法和无数的减肥食物。你还在为那些脂肪纠结吗，那就多吃点素食吧，可以帮助你减肥的。

　　首先是玉米。玉米富含钙、磷、镁、铁、硒和维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等。它还含有丰富的膳食纤维。经常食用玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病有额外的治疗作用。

　　二，洋葱和大蒜。洋葱和大蒜含有环状大蒜素和硫磺素等化合物，有助于溶解血凝块。由于洋葱几乎不含脂肪，它可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，并有助于改善动脉粥样硬化。

　　第三，芹菜。芹菜含纤维素较多，主要含有降压成分，还具有降血脂、降血糖功能。

　　四，红枣。红枣可以提高身体的抗氧化和免疫能力，还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

　　五，山楂树。山楂可以加强和调节心肌，增加心室和心房运动的振幅和冠状动脉血流，以及降低血液胆固醇水平和促进脂肪代谢。

　　首先，应控制蔬菜的数量。即使你可以通过素食减肥，但这并不意味着你可以随便吃，即使它们是健康的食物，如果你吃得太多，你会继续增加体重。其实，减肥和素食没有太大关系，只要记得多吃低脂低糖的食物就可以了，如果吃了太多面包、面食等精细的碳水化合物，长的肯定不只是体重。每天吃超过400克精制碳水化合物的成年人有发胖的风险。

　　第二，注意烹饪方法。虽然素食的热量很低，但如果准备不当，仍然会导致体重增加。这一点尤其正确，因为很多人觉得素菜的味道太淡，往往会加入过多的香料，以及使用油炸的方法来提升味道，这样一来，原本可以瘦身的蔬菜也变得高脂肪和高热量。你应该少用芝麻酱、豆瓣酱、奶油、奶酪等调味品。

　　多吃天然食物。许多加工过的