产后阴道松弛是许多母亲的一个主要问题。你能做些什么来恢复正常的产道？以下是你能做的帮助的摘要。

　　在自然分娩中，你的阴道在阴道分娩过程中会明显变宽。正常情况下，婴儿的头部直径约为10厘米，这意味着分娩时阴道会扩张到10厘米。骨盆的肌肉和韧带在分娩过程中被充分拉伸，以便为婴儿准备产道，因此即使是接受剖腹产的母亲也有阴道松弛的情况。

　　阴道本身具有一定的修复功能，产后发生的扩张可以在产后3个月恢复。然而，阴道内的肌肉已经因压缩和撕裂而受损，所以阴道的弹性需要更长的时间来恢复。母亲在产后可以做一些运动，以帮助恢复阴道的弹性和紧致。

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　　1.憋尿。排尿时，有意识地憋尿几秒钟，停止排尿，短暂停顿后继续。长期重复，以改善阴道周围肌肉的张力。

　　2.提肛。当你有大便的时候，要憋住大便，做提肛运动。经常这样重复，以锻炼骨盆肌肉。

　　3）收缩运动：仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，收缩收紧3秒钟，然后放松，重复几次。时间可以逐渐增加。

　　4.其他练习：在行走时，有意识地绷紧大腿内侧和会阴部的肌肉，然后放松并重复练习，例如，学习模范进行曲就是其中的一项练习。

　　经过这些日常锻炼，骨盆肌肉和阴道周围肌肉的张力可以得到很大改善，这有助于阴道弹性的恢复和改善性生活。除了恢复性运动外，产后母亲还应该确保摄入必要的营养物质，以确保肌肉恢复。

　　每个母亲都是不同的，有不同的体型。有些母亲没有适当休息或过度运动，尽管进行了锻炼，但阴道没有得到应有的恢复，这影响了她们的性生活，可以接受手术来纠正这一问题。

　　阴道再造术的并发症包括阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘。这些并发症的原因不仅与母亲的个性有关，也与外科医生的技能有关。

　　关于手术需要知道的事情

　　手术时间：手术应安排在月经后7-10天，避开月经期。

　　手术准备：在手术前3天，你应该每天用0.1%的新洁尔灭清洗外阴，以保持其干燥和清洁，并且不要进行性交。如果你有阴道炎或外阴阴道炎，在其痊愈之前不应进行手术。

　　术后注意事项：术后卧床休息12-24小时，口服抗生素3-5天。术后1周内避免过度干燥的肠道运动和剧烈运动。排尿后用1/5000的高锰酸钾溶液清洗局部，并确保保持外阴干燥和清洁，共7至10天。记住不要服用阿司匹林或消炎药，不要吸烟。手术后1周拆线，4周后可以恢复运动。

　　阴道紧缩手术有感染的风险，术后你需要服用抗生素和其他药物来抵抗感染。手术后，口服抗生素以防止感染，用1/5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天两次，持续7天。你不应该吸烟，术后一周内尽量少做运动，一个月内避免剧烈运动，减少饮食中的刺激物以防止便秘，并在术后7至10天内进行随访。

　　现在市场上有一些产品，其原理是通过在阴道内部涂抹药物来收缩阴道组织。

　　这些产品的优点是见效快，但缺点是涂抹时有效果，但只要停止涂抹，阴道松弛就会恢复，这意味着效果不是永久性的。这意味着这种影响不是永久性的。另外，服药往往对身体有害。

　　注射缩阴液会导致阴道组织坏死和结痂，从而产生紧缩的感觉。很难找到关于这种方法的教科书。因此，患者应谨慎行事。

　　对于填充法，一些生物制剂被用于胶状的