民间有一种说法：九月坐月子最好。各地坐月子的传统习俗不尽相同，在今天的科学世界里，有些古老的习俗需要摒弃，而有些则是合理的。那么，说九月坐月子最好是正确的吗？你需要注意什么？

　　九月坐月子最好是真的吗？

　　九月坐月子最好的说法是民间的说法，没有研究表明哪个月最好，我认为科学合理的坐月子其时间只是一小部分因素，更多的是产妇个人心理调节和饮食调理。女性在坐月子期间能有一个健康科学的饮食习惯，保持一个积极的心态，就是坐月子的最佳时间。

　　有专家认为，5月是坐月子的最佳时间，在9月坐月子有很多好处。

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　　1. 舒适的温度

　　9月正值秋季，秋季前后，天气舒适，微风轻拂，食物比较成熟，购买营养品也比较方便，产妇在吃了有营养的蔬菜后，就能很好的恢复身体。

　　2. 营养丰富，应季的新鲜食物种类繁多

　　9月是属于秋季的黄金季节，除了硕果累累外，此时禁渔期也即将结束，食物的种类更加成熟，购买营养品也更加方便。产妇在这个时期可以摄取多样化的营养，应季的新鲜产品更有利于产妇的饮食，也方便大家购买。

　　3. 方便进行户外活动

　　当妈妈在产后两周内，这时很适合进行户外活动，产妇和宝宝适当晒晒太阳，有利于宝宝个人免疫力的提高和对钙的吸收。在户外活动有助于宝宝呼吸更新鲜的空气。

　　九月份应该注意什么？

　　[1]宽松、舒适的衣服

　　月经期间最好选择宽松舒适的衣服，紧身的衣服容易勒住伤口。舒适的衣服有助于妈妈们自由活动。

　　[2] 平底休闲鞋

　　透气性好，材质舒适，款式简单，平底安全，便于走动的休闲鞋非常适合孕妇外出。

　　[3] 纯棉材质，孕妇专用

　　月经期间，在衣服的选择上，从内衣到睡衣，孕妇可以选择纯棉材质等舒适健康的衣服。孕妇服装的设计更贴心，能给妈妈带来更舒适的体验。

　　产妇可以多吃富含蛋白质的食物，注意食物的种类选择，注意荤素搭配，营养摄入均衡。多吃有助于消化的食物也比较合适。

　　[2]饮食要清淡，不要太多

　　产妇需要注意改变个人的饮食习惯，不要吃太重的食物，辛辣、酸涩的食物会刺激产妇的胃肠，引起便秘等不适；过多的甜食摄入会造成脂肪堆积，造成产后肥胖，难以尽快恢复身体。科学健康的饮食很重要，遵循少吃多餐的原则，营养过剩不利于产妇自我形象的恢复。

　　3. 注意子宫的恢复

　　在月经期间，产妇要注意观察子宫的恢复程度，即观察恶露的颜色由红到白，数量由多到少，由血性到无味，一般一个月后应排净，如果恶露不净或出现异常，应及时就医。记得在产后6-8周后到医院进行产后检查。

　　4. 保持积极、稳定的情绪

　　要注意自我调整，积极进行心理暗示，及时宣泄和倾诉负面情绪。如果产妇保持良好的心理状态，就能更自如地照顾宝宝，当然，宝宝也会得到更好、更贴心的照顾。

　　对于个人卫生清洁，专家研究表明，正常分娩的产妇在产后三至五天内洗澡是可以的，但要尽量控制水温，在45度左右为宜，洗澡的行情不能超过10分钟，否则会刺激身体的血液循环。洗澡的方式以淋浴为宜，不要用盆浴，洗完头发要及时吹干，以免落下月子病。

　　6. 注意天气对水分的影响

　　9月，由于南北地区的差异，以及不同地区的地形地貌，造成不同地区天气的多样性。9月份，北方地区天气干燥、寒冷，而南方地区天气炎热，部分地区进入雨季，需要防潮。9月每天早晚温差较大，妈妈需要根据天气情况及时增减衣服。