卵巢早衰是最常见的妇科疾病之一，会影响妇女的健康。如何预防卵巢早衰？

　　卵巢早衰的症状表现如下。

　　1.潮热和出汗。

　　2.尿路感染。

　　3.头晕：它甚至会影响到日常生活。

　　4.疲劳：你总是感到疲劳，走到四楼有困难。

　　5、容易激动：经常，甚至偶尔，无法控制自己。

　　6.经常性的头痛和心悸：甚至可能需要治疗。

　　7、感觉障碍：通常的冷、热、痛、麻的感觉。

　　8、抑郁和不信任：情绪低落和焦虑。

　　9、骨关节疼痛：偶尔出现关节疼痛，有时影响正常生活。

　　10、嗜睡：服用安眠药往往有效，严重影响工作和生活。

　　11、月经不调：月经频繁，量少或量多，经期缩短或延长，甚至闭经。

　　12、性生活不佳：表现为性欲下降，性交疼痛，甚至丧失性欲。

　　那么，究竟怎样才能预防卵巢早衰呢？改变不良习惯和采取科学的生活方式是减缓衰老过程和保持年轻外表的最大秘诀。

　　你能做的最重要的事情是每年至少做一次体检。卵巢早衰并非没有征兆。如果你发现月经减少或突然没有月经，你应该立即去看医生。

　　2.少熬夜。获得足够的睡眠是延缓卵巢衰老的一个方法。研究表明，许多卵巢早衰患者长期睡眠不足，加班、聚会、漫游酒吧、通宵上网或日夜颠倒，不知不觉中使他们的健康过度疲劳。

　　3.少吃止痛药。一项对4000多名欧洲妇女的调查发现，25至35岁的人平均每年服用77种止痛药，这可能导致体内的卵子活动比不服用止痛药的人少7%。

　　4.科学减肥。许多追求骨感美的女性在饮食上过于严格，导致营养不良，扰乱荷尔蒙系统，进而导致卵巢萎缩和功能不足。

　　5.离电脑辐射越远越好。研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋质量，但不可能完全避免它。美国健康专家说，笔记本电脑发出的辐射比台式机少得多，使用电脑辐射的最好方法是拔掉插头和使用电池。

　　6.在经期服用铁质补充剂。在月经期间，经血从体内吸取了大量的铁，这为卵子提供了充足的营养。因此，在经期吃菠菜可以促进卵巢健康。