宝宝的饮食应该是清淡的，但在夏天，当他们大量出汗时，大量的盐会从体内排泄出来，这会造成渗透压的不平衡，影响新陈代谢。父母可以在饭菜中加入更多的盐，以弥补体内盐分的流失。

　　然而，专家警告说，不宜吃太多的盐，否则会造成伤害。

　　一般来说，8个月以下婴儿的辅食中不应添加盐；1至2岁儿童的每日盐摄入量为0.8克至1.5克，不应过多。从幼儿园开始的儿童，特别是那些活动量大、出汗多的儿童，需要适量的添加盐。

　　夏季婴儿摄入盐分的一个重要来源是粥和汤。多喝粥和汤不仅可以补充因高温而蒸发掉的水分，还可以补充因出汗而流失的矿物质钾和钠，从而防止食欲不振、疲劳甚至中暑等抱怨。

　　一些不良的婴儿饮水习惯会干扰盐的吸收或导致盐的流失。例如，运动后过量饮酒会稀释胃液，损害消化功能，并导致汗水反射增加，从而导致盐分流失更快。喝碳酸饮料会填饱肚子，影响消化和杀菌，限制内脏器官的功能，影响食欲，进而减少儿童的盐分摄入。