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　　1.涂刷不少于2分钟。

　　刷牙至少2分钟，每天至少两次，每三个月更换一次牙刷。

　　2）口腔癌是最致命的癌症之一。

　　口腔中的肿块或水泡往往被忽视，这可能导致严重的问题，如口腔癌。因此，一旦发现征兆，无论有多小，都必须尽快去看医生。

　　3.看病前擦掉口红或润唇膏。

　　这可能会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿和牙床，影响医生辨别颜色的能力。

　　[4] 锻炼也会引起牙齿问题。

　　剧烈运动会导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这增加了蛀牙和细菌堆积的风险。而且许多运动饮料含有意想不到的糖和酸，可以攻击牙釉质。

　　5.口腔是整体健康的一个预测因素。

　　口腔会影响到身体的所有其他部分。那些牙龈有问题的人患心脏病的可能性比普通人高四倍。如果第一颗臼齿相对较短，有时会有疼痛感，这表明消化系统有问题。

　　6.在看牙前停止服用止痛药。

　　有些人经常服用阿司匹林等药物，但当需要拔牙时，这可能导致严重的出血。

　　7.牙龈出血是非常糟糕的

　　牙龈出血是炎症的征兆，很可能是你已经发生了感染。

　　8.牙膏中的研磨剂并不都是有害的。

　　许多人认为，牙膏中的研磨剂会损害他们的牙齿。相反，牙膏含有无水硅石和木瓜蛋白酶等软性研磨剂，可以抛光和美白牙齿。

　　9.吃糖不一定会导致蛀牙。

　　只要及时清理，吃甜食并不是太大问题。此外，均衡的饮食是保持健康笑容的关键。例如，经常不吃饭会导致口腔内的酸度，从而导致蛀牙和牙龈问题。

　　10 舌头也有一个健康守则

　　鲜红的舌头表明可能有甲状腺或心脏问题；黄绿色的舌头表明有肝脏或胆囊问题；略带灰褐色的舌头通常与消化系统问题有关。