有些准妈妈由于晨吐而食欲不振，担心营养的缺乏会影响宝宝的成长。尝试饮用水果和蔬菜汁，这可以满足宝宝的营养需求，还可以预防晨吐。你制作的水果和蔬菜汁的确切类型取决于你喜欢什么蔬菜和水果，以及什么是当季的。

　　橙汁含有的营养物质可作为预防感冒和流感的天然保护。这对预防流感特别有好处，如果需要用药，在怀孕期间也有帮助。橙汁也是提高整体免疫系统的一个好方法。它富含维生素C，还含有大量的钾。

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　　1、柠檬汁含有各种健康营养物质，如蛋白质、碳水化合物、纤维和维生素。它还含有矿物质、叶酸、锌和钙，这对你和你的宝宝都有好处。饮用柠檬汁可以帮助自然摆脱恶心。

　　3、苹果汁是防止怀孕期间和怀孕后不必要的体重增加的一个好方法。喝苹果汁支持未出生婴儿的大脑生长和发展。它也是铁的良好来源，有助于预防贫血。

　　草莓汁有助于在怀孕期间给皮肤带来自然光。它的含水量非常高，可以防止脱水。草莓汁含有可溶性纤维，对心脏很有好处。它还含有叶酸，这对你和你怀孕期间的胎儿非常重要。

　　椰子水基本上不是果汁，而是怀孕期间最健康的水果饮料之一。它可以防止脱水，并给身体提供自然能量以对抗疲劳。

　　怀孕期间喝葡萄汁可以对抗胃酸过多，控制血压，预防或治疗便秘，防止偏头痛发作。它还可以帮助解决脱发问题，这是怀孕期间常见的抱怨。