第一个词："夏天"--减少热量

　　三片叶子：薄荷叶、淡竹叶和荷叶。

　　薄荷叶含有薄荷油，感觉就像嘴里有一个冰块。用水冲泡，是一种天然的冷却饮料，可以提神醒脑。

　　温带竹叶是一种解热的草药，经常用于防止中暑。最好使用新鲜的叶子，不要煮太久，每天喝一小杯，可以解热降火，也可以消除烦躁和解渴。

　　荷叶在夏天吃肉和鱼菜时非常有用。食材被包裹在荷叶中，并进行蒸或煮，这样就不会失去营养，而且荷叶中的生物碱可以软化油腻感。

　　菏泽44岁助孕龙凤胎

　　1、三种水果：桃子、奇异果和火龙果。

　　2、夏天是一个出汗的季节，这意味着要吃水果来补充水分。在这个时候，营养价值高、可以解暑的水果有杨桃、猕猴桃和火龙果。

　　3、罂粟桃的含水量高达90%以上，含有多种维生素和矿物质，不仅能补充水分，还能补充通过汗水流失的钾和钠离子。奇异果是所有水果中营养最丰富的。通常在吃火龙果时，只吃果肉，但果皮富含花青素，有明显的抗衰老作用，最好将果皮和果肉一起榨汁。

　　4、三个甜瓜。苦瓜、黄瓜和西瓜。

　　三种富含水分的瓜类是苦瓜、黄瓜和西瓜。

　　苦瓜含有苦瓜素，也被称为脂肪素，可以帮助减肥；黄瓜含有丙醇二酸，有助于加快体内脂肪的分解；西瓜也被称为白虎汤，是防暑降温的最佳水果，而且西瓜有利尿作用，可以帮助身体排毒。

　　第二个词："热"--保护心脏

　　挤压。按揉五个穴位以保护心脏。

　　心包经上有三个穴位应经常按压：劳宫穴、大陵穴和内关穴。这三个点都位于前臂和手掌。劳宫穴位于手掌上，第二和第三掌骨之间，第三掌骨前面，当手肘夹紧时，位于中指尖；大陵穴位于手腕横纹的中间；内关穴位于前臂的掌侧，大陵和曲泽的连线上，在手掌上方5厘米处。

　　第三个词："潮湿"--祛除湿气

　　夏天一开始，很多地方就开始了 "云雨模式"，潮湿的天气给身体带来的麻烦最大。感冒和流感、食欲不振、胀气和腹泻以及皮疹都很常见。所有这些都是水分过多的结果。

　　平时建议多吃赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏仁、红薯等健脾祛湿的食物，其中，薏仁和赤小豆一起煮粥吃，祛湿的效果更强。红豆有利湿和利尿的作用，虽然大麦能溶解湿气，但与红豆结合起来能更好地祛除湿气。这两样东西放在一起也有清热解毒、健脾和胃的作用，颜色和味道都比较好。

　　一罐药：藿香正气水不可少

　　雨季湿度大，晴雨交替快，再加上出汗多，喜欢喝冷饮和吹空调，所以容易受风感冒，导致感冒和胃肠道受伤。广藿香是治疗这些小病的绝佳药方，对感冒和腹泻非常有用。如果你不能忍受这种奇特的味道，你可以使用广藿香软胶囊。

　　经常按压风池穴、合谷穴和迎香穴可以祛风，按压合谷穴可以缓解感冒引起的头痛，按压迎香穴可以疏通经络，从而预防感冒。

　　一点：随身携带一条干毛巾

　　夏天天气炎热，汗水渗入皮肤，皮肤屏障很容易被破坏，水分会利用体表引起湿疹、皮炎、癣病和其他真菌感染。如果你在雨天外出，请准备好干毛巾，擦干身体，保持皮肤干燥。

　　第四个词："气"--降火。

　　当舌头发红，甚至溃烂、肿胀、疼痛，或出现心烦意乱、失眠、渴饮冷饮、面红耳赤、尿黄等症状时，中医认为这是心火旺盛的表现。如果有心火，用1-2克莲子仁放在一杯水中，用开水烫5-10分钟。此茶具有灭火、除热、止血、心脏不适、口渴、红肿的功能。