其实很多男性的精子活力低下，直接导致了不孕不育疾病的发生，那么有什么更好的方法可以帮助我们提高精子活力呢？

　　很多男性的精子受饮食和环境的影响逐渐减少，很容易导致不孕不育，那么男性精子活力低怎么办？以下是提到男性精子活力的几个方法，供大家了解。

　　提高男性精子活力的方法

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　　1、不要休息太久，找一些容易或困难的事情来做。不要偷懒，但也不要做太重的体力活。休息和体力劳动应该是适度的。

　　2.如果生殖器经常充血，阴囊的温度会升高，导致精子活力下降。因此，不应该实行长期禁欲。

　　3、情绪波动和愤怒是导致数百种疾病的原因，其中包括精子的衰弱，所以经常保持良好的情绪很重要。

　　4、跑步要适度，不要太激烈。激烈的跑步会降低精子的活力，所以跑步应该是适度的，不要太激烈。

　　[5.治疗抑郁症、疟疾和某些疾病的药物可能影响精子的产生。因此，如果必须使用这些药物，应事先征求医生意见。

　　男性增加精子活力的食物

　　富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼和芝麻、红薯、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生核、葵花籽和榛子。例如，海参自古以来就被认为是补肾益精、壮阳治痿的珍贵产品。

　　镁有助于调节人的心脏活动，以预防心脏病，降低血压和提高男性的生育能力。建议男性在早餐时吃2碗燕麦片加牛奶和1根香蕉。含有较多镁的食物包括大豆、土豆、燕麦片、核桃、通心粉、多叶蔬菜和海产品。

　　当精液中的果糖水平较低时，很容易出现死精症。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、葡萄、菠萝、苹果和甜橙。中医推荐的精子、壮阳药和填精产品，如河虾、鸟肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、山核桃和韭菜、枸杞等，也可以食用。

　　锌是精子代谢所必需的，能促进精子的活力。吃富含锌的食物很重要，如牡蛎、虾、蛤蜊、动物肝脏、贝类、核桃、牛乳、豆类、麦麸和莲子。牡蛎肉中的锌含量是最高的。有针对性的摄入能促进精子中核酸和蛋白质的代谢，提高性能力。但是，每天的锌量不应该超过15微克，因为过量的锌会损害体内其他矿物质的效果。