女性流产后吃什么好？刚做过流产的妇女想知道这个问题。堕胎在某些方面比自然分娩对身体的伤害更大，而且堕胎后身体非常虚弱，所以需要更加注意调节营养。

　　I. 堕胎后的饮食原则

　　人工流产后，仍有必要从数量、质量和相互作用方面对各种食物进行了解，以满足身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维的需要。为了促进流产后的恢复，应特别从以下方面调整饮食。

　　蛋白质是抗体的重要组成部分，如果没有摄入足够数量的蛋白质，身体的抵抗力就会下降。在流产后半个月内，每公斤体重应供应1.5至2克蛋白质，每天的量约为100至150克。因此，你可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。

　　堕胎后，身体虚弱，经常容易出汗。因此，应少量多次地补充水分，以减少水分蒸发；更多的水溶性维生素随汗液排出，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2，所以要多吃新鲜蔬菜和水果。这也将防止便秘。

　　在正常饮食的基础上，你应该适当限制脂肪含量。在手术后的一周内，每天限制自己摄入约80克的脂肪。如果你有月经紊乱，你应该避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这些食物可以刺激生殖器官的充血，并增加月经量，螃蟹、蜗牛和贻贝等寒冷食物也是如此。

　　事实上，你应该注意流产后的饮食，因为它对妇女的健康有巨大影响。由于人工流产对身体有一定程度的损害，失去一定量的血液，再加上人工流产过程中的心理压力和身体痛苦，使人工流产后身体相对虚弱，有些人还可能容易发生贫血。因此，必须服用合适的补药，补药的程度和时间应根据流产者的身体状况和失血量来决定，并应全面衡量。

　　第一步是确保良好的蛋白质、充足的维生素和无机盐的供应，特别是应提供足够的铁，以防止贫血的发生。食物的选择应该是有营养的，容易消化和吸收的。可提供鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、豆制品、乳制品、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　不吃油腻和生冷的食物，不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等对血液有理气、活血、凉血作用的食物。应该食用更容易消化的食物99。补充的时间应该是半个月。对于平时身体虚弱、体质较弱、失血较多的人，可以相应延长补充时间。

　　第三，流产后的营养治疗方法。

　　鸡蛋和红枣汤。2个鸡蛋，10个红枣和红糖。将水放入锅中煮沸，然后打入鸡蛋并煮沸，然后加入红枣和红糖，煮沸20分钟。它具有补中益气和养血的作用。适用于贫血和病后或产后的气血不足。

　　荔枝汁汤。荔枝干和红枣干各7块。加水，每天服用1剂。它具有滋养血液和促进体液生产的作用。适用于流产后贫血和体虚的妇女。

　　豆浆和大米粥。豆浆2碗，大米50克，糖适量。洗净大米，与豆浆一起煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。它具有调和脾胃、清热润燥的作用。它适用于流产后身体虚弱的恢复。

　　鸽子和枸杞汤。鸽子1只，枸杞子30克，盐少许。把鸽子的毛和内脏清理干净，洗干净，放在锅里加水和枸杞子蒸熟，煮熟后加一点盐。吃肉喝汤，一天2次。它具有行气、补血和调理虚损的作用。适用于流产后、病后气虚，身体疲乏无力，表里不一，自汗的情况。

　　糖渍红枣。50克干红枣，100克花生米，50克红糖。将干红枣洗净，用温水浸泡，将花生米轻轻煮熟，去掉皮，放在一边。