在准备怀孕期间有必要增加体重吗？

　　如果你略微超重，你绝对不需要增加体重，而是要适度减肥。如果你很苗条，你可能需要适度增加体重，以避免孕期营养不良。

　　怀孕期间的体重管理--准备

　　如果BMI低于20，意味着准妈妈很瘦，需要补充维生素。如果BMI值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，她只需注意均衡饮食就可以把体重降下来。如果BMI大于或等于25，意味着准妈妈的体重略微超标，需要将其体重降至标准。

　　如何增加体重以准备怀孕

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　　1.注意饮食

　　食物的种类和色调越丰富越好。在两餐之间增加2-3个甜点，并选择高蛋白和高营养的食物，如酸奶、三明治、茶叶蛋、大豆、混乱和新鲜水果。多喝骨头汤、鱼骨汤和老鸡汤，以增加热量和营养物质的摄入。

　　为了增加体重，你还需要做健身运动，如跑步、打乒乓球、游泳、平板支撑等，以实现可持续的体重增加。

　　人的身体和心理都应该得到足够的休息，最好是晚上10点半睡觉，早上7点半起床，不要熬夜，不要加班。

　　本文导读：备孕期间太胖太瘦都不好，要根据自己的具体情况做好相应的备孕方法!