：清凉爽口；营养均衡；清洁卫生。

　　第一条规则：凉爽和清新

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　　1、在为孩子准备饭菜时，不要忘记 "开胃和好看 "的原则，总是准备一些清凉爽口的东西来满足孩子的胃口。

　　2、另外，母亲也可以通过准备清爽而有营养的零食来补充孩子的饮食，从而展示她们的烹饪技巧。郑曼琴指出，蔬菜中含有丰富的胶质，既好吃又有营养，所以母亲可以随时准备冷饮果酱作为孩子的零食；或者将橙子、苹果、芒果等水果融入菜肴中，打造丰盛的水果大餐，这些都是孩子们喜欢的。

　　3、规则二：平衡和营养

　　4、除了味道，营养也很重要：豆腐、牛奶、蔬菜和水果是用富含蛋白质的食物替代肉类的好方法。如果您的孩子没有食欲，您可以用容易食用的营养食谱来代替，如粥和冷面，以刺激他们的食欲。重要的是要记住，儿童的饮食主要受父母的影响，建议母亲在做饭时尽可能考虑到孩子的营养需求，即不要只准备自己敢吃或孩子喜欢的食物。

　　专家发现，幼儿的肠道还没有完全发育成熟。因此，建议给他们喂食温和的食物，避免太冷或太热的食物，以防止适应不良。为了刺激孩子的食欲，改变食物的种类和外观也很重要，但要避免太重或太胖的食物，如巧克力和薯片。为了鼓励孩子们多吃，给他们少量多餐也是个好主意，比如小面包或零食，让他们拿在手里，这样他们就可以自己拿着咀嚼。