想优生优育,不破红灯饮食
2023-01-16 本站作者 【 字体:大 中 小 】
1. 高糖分食物
孕妇经常食用高糖分的食物,容易引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者,对今后的孕期健康构成威胁。
含糖量高的食物包括食用糖和各种谷物,如汽水、白糖、薯片,而低糖食物包括蔬菜、水果和肉类。
怀孕后,为了维护准妈妈的健康和胎儿的发育成长,不适当地控制糖的摄入量或维持怀孕前爱吃糖的饮食习惯,很容易导致孕期糖尿病。孕期糖尿病对准妈妈和宝宝的健康极为不利,可能导致早产和流产。婴儿出生后,母亲也可能成为典型的糖尿病患者,婴儿也可能有大脑发育障碍等缺陷。
因此,为了给健康怀孕铺路,备孕妈妈应保持低糖饮食生活。
2、烧烤和火锅
未煮熟的牛羊肉容易引起弓形虫病,威胁健康和未来受孕。喜欢吃火锅的孕爸孕妈,最好自己在家准备,除了汤底和食材可以自己安排外,食物的卫生也很重要。
吃火锅时,记得要把食物烧到熟透,以免感染弓形虫。如果吃了没熟的肉,特别是猪肉或羊肉,很容易引起弓形虫病。如果火锅不够热或烹饪时间太短,弓形虫就不会被杀死,有可能被感染。
因此,无论是火锅、烧烤还是其他吃的食物,都必须彻底煮熟才能吃。
3、含汞的鱼
一般来说,含汞的鱼有鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等。每周吃金枪鱼片不要超过2块,如果是罐装金枪鱼,不要超过4听。汞含量高的食物将对未来胎儿的神经系统发育有害。
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