做孕妈妈是一件很辛苦的事情，不仅要保证胎儿的健康发育，还要保证自己不生病，很多人也想做一个漂亮的孕妇，皮肤好，身材棒。那么今天空空就为大家带来8种孕妇必吃的健康食物，供大家参考。

　　1、小米：小米是五谷之首，具有滋阴养血、开胃、防呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂的功效。不仅孕妇必须吃，经期的产妇也要吃。

　　2、牛肉：牛肉具有补铁、促进胎儿智力发育、辅助治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充孕期所需叶酸的功效。但在烹饪牛肉的过程中需要注意少放茴香等孕妇禁忌的食物，以免引起便秘。

　　3、栗子：中医说，栗子具有补肾的作用。可以健身健骨，消除疲劳，提高免疫力以及促进胎儿发育。还可以辅助治疗孕妇的腰腿酸软、慢性腹泻等疾病。但需要注意的是，栗子不好消化，不能一次吃得太多，也不能和牛肉一起吃，否则会引起中毒。

　　4、红枣：红枣可以增强孕妈妈的免疫力，补充气血，让孕妈妈面色红润，是孕妇必吃的食物哦。 孕妈妈们在怀孕期间可以多吃一些红枣，红枣的营养价值也是很高的，而且红枣中含有丰富的维生素C，可以增强孕妈妈的抵抗力。不过孕妈妈尽量在早上或中午吃红枣，因为红枣有补气的功效，晚上吃了容易失眠；。

　　5、葡萄：葡萄有水果皇后之称，孕妇必吃，有利尿、消肿、保胎、抗贫血、降胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌、蓄钙、健脑益智、解毒、调节情绪的功效。但需要注意的是，葡萄不易保存，应尽快食用。

　　6、萝卜：萝卜有健康小人参之称，可以养胃、护眼、杀菌、预防感冒、通风、祛腥、防止便秘。但是，如果孕妇正在服用一些补气的药物，应避免吃萝卜，以免破气。而且萝卜不宜空腹食用，否则容易引起胃痛。

　　7、柠檬：柠檬具有安胎、缓解高血压、美容、补钙、补铁、降血糖的功效。而且还可以补充维生素c，具有美白的效果。柠檬酸对孕妇的饮食卫生也有较强的杀菌作用，但食用柠檬后一定要刷牙，以免被酸腐蚀；。

　　8、酸奶：具有增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠道环境、止泻的功能，还可以用来代替牛奶，是孕妇必吃的食物。

　　以上都是来自朋友们的经验之谈，好东西就喜欢分享给大伙，希望大家早日生出胖宝宝!