人们常说药补不如食补，良好的营养往往能产生意想不到的实际效果--许多夫妇在准备怀孕时需要记住这句话。人们常说，为怀孕做准备会增加怀孕和生出更好宝宝的机会。

　　对于那些准备怀孕或生孩子的人来说，拥有一个身心健康的宝宝是一件非常高兴的事。事实上，很多好朋友在备孕期间吃了一些让他们更容易怀孕的食物，所以他们可以更容易怀孕。

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　　1、多吃试管促进排卵的豆类食品。

　　含有绿色植物雌激素的食物对于促进排卵是比较好的，因为很多女性往往发生不排卵，很多是由于体内的雌激素水平低。

　　黑芝麻、黑豆汤和黑豆奶，含有绿色植物雌激素，都是促进卵泡发育和补充胶原蛋白的好东西。因此，建议所有妇女在生理期前后多吃黑芝麻，这样可以刺激性雌激素的代谢。

　　2、多吃食物，提高精子活力。

　　在准备期，由于男性精子的活动能力差，往往会发生不成功的怀孕。因此，在准备期间应多吃一些提高精子活力的食物，如瘦猪肉、鸡蛋、肝脏、豆类、新鲜水果等。这些食物可以弥补精子和卵子的一些不足，增加怀孕的机会。

　　3、保持饮食 "顺其自然"。

　　我们都知道，来自大自然的水果和蔬菜对我们的身体和精神健康至关重要，但在怀孕期间，它们实际上可能是有害的。因此，双方应特别注意选择新鲜、无毒的蔬菜和水果、准备期或孕期的瓜菜，以及多选择山地蔬菜和野生植物的食用菌品种。

　　在此期间最好不要吃含有添加剂、黑色素和防腐剂的食物，这样身体才能产生优质的精子和卵子，便于形成良好的试管婴儿胚胎，保证胎儿的质量。

　　水也是人体的一个重要组成部分：充足的水合作用可以帮助消除体内各种有害的代谢物，如重金属超标，从而提高免疫力和抵抗力。特别是在夏天，水合作用为怀孕后宝宝的生长和发育提供了一个良好的自然环境。

　　然而，重要的是要喝温水、煮沸后冷却的水，因为这种类型的水具有生物活性，而不是那些用咖啡因、黑色素、染料和其他人造物质制成的饮料或果汁。

　　上述饮食对怀孕和未出生的孩子的生长发育的效果不应该被低估。因此，在准备期间，一定要注意饮食健康，身心健康，同时注意调整饮食，保证有一个更好的身体来完成创作。