月经是妇女生活中的一个正常部分，每月一次，特别是在夏季，妇女的月经更加困难。月经期间有很多注意事项，特别是在饮食方面，有很多东西需要避免。月经期间不能吃什么食物？

　　酒精会消耗身体中的B族维生素和矿物质，过多的酒精会干扰碳水化合物的代谢，并产生过多的促性腺激素。它可以使月经后的流量变大，在某些情况下甚至导致妇女的经期延长。

　　例如，水产品、蜗牛、某些蔬菜，如苦瓜、黄瓜和竹笋。

　　螃蟹性味大凉，有消暑凉血散瘀的作用，妇女在月经期间，忌食生冷之物，尤其是患有寒性痛经者更不宜食用。

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　　1、许多妇女选择在经期吃巧克力，但这并不是正确的做法。巧克力含有大量的糖分，不仅不能改善痛经的症状，而且由于血糖水平不稳定，实际上会增加月经量。它影响体内荷尔蒙的平衡，加重了不适的感觉。

　　2、妇女在月经期间应避免吃冷的食物，如梨、香蕉、西瓜、芒果、柿子和其他冷的水果。虽然这些是我们都喜欢吃的水果，但在月经期间吃这些水果会引发痛经和其他不适，所以正在经期的妇女应避免吃这些水果。

　　3、茶叶含有单宁酸，容易与肠道中的铁离子结合，造成沉淀，阻止肠道粘膜对铁离子的吸收。此外，还应该考虑到它会导致焦虑、易怒和情绪不稳定，耗尽身体的维生素B储存，并扰乱碳水化合物的代谢。

　　4、在月经期间，要吃清淡、温和、营养丰富的食物，避免刺激性和辛辣食物，因为这些食物会刺激血管扩张，导致月经提前和过多。辣椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食物容易引起痛经和月经出血过多。

　　至于月经期间的饮食，要避免生和冷的食物。月经期间不宜喝冷饮，即使在夏季也是如此。建议在月经期间吃熟的、温热的食物。冬天还可以吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补强身的食物。

　　许多妇女喜欢喝咖啡，特别是在她们疲惫的时候，一杯咖啡可以让人精神振奋。但是，妇女在经期不应喝咖啡，主要是因为咖啡含有大量的咖啡因，会使妇女的乳房感到胀痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时还会消耗身体的维生素B储存，干扰碳水化合物的代谢。

　　在月经来潮前吃这些咸的食物会增加体内的盐和水储存，导致月经来潮时头痛和水肿。最好在月经前10天开始吃清淡的、低盐的饮食，并在平时减少盐的摄入。

　　奶酪是痛经的祸根。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶和鸡蛋等食物会干扰镁的吸收，导致痛经。

　　以上就是 "月经期间不能吃什么食物 "的全部内容，根据女性朋友来月经的情况，除了要注意保暖外，还要饮食清淡，多吃芝麻、鸽子肉、红枣等食物，可以保持身体温暖。

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