首先，也是最重要的，要确保身体保暖。

　　冬天的天气很冷，与温暖的季节不同。保持腰部和腹部、腿部和头部的温暖是很重要的。

　　如果你不小心，寒气就会进入你的身体，你可能会终生受病痛的折磨。用温水洗脸和刷牙。不要喝冷水，不要喝冰镇饮料，不要吃冰，否则你可能会像你表哥一样生病。

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　　1、生完孩子后，妇女身体虚弱，经常出汗。由于天气和身体因素，你可能无法每天都洗澡，但你应该经常用温水清洗身体。

　　2、穿宽松、透气的棉质衣服。如果可能的话，尽量选择也能让你的宝宝更容易进行母乳喂养的孕妇装。

　　3、选择一件温暖的睡衣过夜，这样你在半夜起来喂宝宝时就不会感冒。

　　要特别注意保持脚部温暖。如果可能的话，选择厚底防滑的棉拖鞋。月经期间不要穿硬底鞋或高跟鞋，因为这可能导致以后的脚痛。白天和晚上都要穿较厚的袜子。

　　第二，保持室内房间的温度。

　　在寒冷的季节，许多家庭使用空调来维持室内的温度。冬天房间的温度最好保持在24或25度左右，不要把暖气开得太高。

　　如果房间里的空气太干燥，会让坐月子的妈妈感到不舒服，你可以在房间里放一个加湿器或一碗水。

　　虽然冬天很冷，但你可以偶尔打开窗户通风，保持空气流通。当卧室的窗户打开通风时，母亲可以到另一个房间去，以避免感冒。

　　不要为母亲选择特别厚的毯子，而是选择具有绵羊结构的薄而亲肤的毯子。

　　最后，注意个人卫生。

　　产后母亲身体恢复后，可以刷牙、洗澡、洗头。他们应该淋浴，而不是洗澡。

　　洗澡和洗头时要注意浴室的温度，用温水刷牙。淋浴后擦干身体，立即吹干头发，防止冷空气进入。

　　每天晚上睡觉前用温水泡脚，以改善脚部的血液循环。它可以缓解一天的疲劳，让母亲的身体尽快恢复。

　　内衣也应定期清洗，并放在阳光下进行消毒。尽量不要穿紧身裤，因为这样会促进子宫的内陷。