第三代试管婴儿技术在美国的临床应用，不仅给人们带来了受孕的新希望，也给客人带来了更多的生育选择和个人优生优育的自主权。与第一代和第二代试管婴儿相比，可以说第三代试管婴儿技术的出现将成功率提高到了新的水平，同时使试管婴儿周期更加安全，从一开始就保护了婴儿的健康，有助于实现预期的目标。然而，有许多因素会影响试管婴儿的成功率，这些因素包括 "精子和卵子"，它们对健康怀孕至关重要。

　　那么，在接受美国试管婴儿之前，如何才能养好精子和卵子呢？

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　　1.在饮食方面：健康饮食，营养均衡；遵循少食多餐的原则，少吃生冷食物，以清淡食物为主，因为过多的油脂会增加生理刺激物的吸收，影响鸡蛋的质量。他们还可以多吃富含抗氧化剂的水果，如草莓和蓝莓，多吃易于消化的富含蛋白质和纤维的食物，并补充多种维生素和叶酸，如谷类、豆类、莴苣、花椰菜、菠菜、橙子、葡萄和动物肝脏，以获得更多叶酸，并减少或停止饮用含咖啡因的饮料。此外，妇女还可以服用补充剂--辅酶Q10，以减缓卵巢老化，提高卵子质量。

　　2、在生活中。坚持锻炼，提高身体素质。 这不仅有助于妇女提高身体素质，还能增加血液中的氧气量，改善激素平衡，缓解紧张情绪，对卵子质量有积极影响。专家建议定期工作和休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

　　3）调整你的态度。良好的心情是试管婴儿成功的一个关键因素。这是因为在试管婴儿周期中处于压力和情绪不稳定状态的妇女会造成荷尔蒙失调，导致内分泌紊乱，然后影响到周期的顺利进行。因此，美国专家建议妇女首先要调整心态，保持良好的情绪，减少压力，保持平静的心态，这样才能以理想的身体和精神状态开始试管婴儿周期，开始美丽的怀孕之旅。

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　　1、注意健康饮食：提高精子活力和精子质量，可以从纠正不良饮食结构开始。专家建议男性多吃绿色蔬菜和水果。临床研究表明，经常吃绿色蔬菜的男性的精子活力比正常男性高得多。这是因为绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒和其他有利于精子生长的成分，所以多吃可以提高男人的精子质量。此外，吃具有促进精子的食物可以提高身体的免疫系统，改善精子的生产。比如说。

　　精氨酸是精子形成的一个组成部分，能提高精子的活力，在维护男性生殖系统方面发挥着重要作用。富含精氨酸的是。鳗鱼、海参、鱿鱼、章鱼、芝麻、花生仁和核桃等。

　　富含微量元素锌的精子可以提高精子的活力，而锌在维持男性正常生殖功能方面发挥着重要作用。由于锌是精子代谢的必要物质，能促进精子的活力，因此建议多吃含锌的食物，如大豆、花生、核桃、红薯、牡蛎、虾、动物肝脏和鸡蛋。

　　钙在精子运动、能量获取和维持透明质酸酶活性以及受孕过程中发挥着不可替代的作用，因此需要适当补充。

　　2、调整作息时间：由于生活环境的变化，工作压力大往往导致男性熬夜，作息不规律，而这些不良习惯会导致精子活力下降。他说："我觉得我们的工作很有意义，因为我们的工作很有意义。"他说："我觉得我们的工作很有意义，因为我们的工作很有意义。

　　3，停止吸烟和饮酒。对于男性来说，提高精子质量的关键点是戒烟戒酒，避免烟草和酒精对睾丸和精子的损害，从而提高精子质量。此外，男性还可以服用男用胶囊来提高精子的活力，减少精子的DNA碎片。