据专家介绍，游泳时的呼吸运动和肌肉劳损与分娩时相似，因此孕妇游泳的最大好处是有助于缩短分娩过程，减少宫缩频率。这就是为什么怀孕的母亲必须更经常地 "喝水"。

　　一项新的研究显示，怀孕期间的水上运动，如游泳，可以缓解分娩时的疼痛。

　　由巴西坎皮纳斯大学的研究人员进行的这项比较研究发现，每周做三次水中运动的孕妇在分娩时需要止痛药的可能性比不做的妇女低38%。该研究结果发表在杂志上。

　　该医院妇产科主任随后解释说，适合孕妇的运动很少，而游泳就是其中之一。与陆地上的运动相比，在水中运动不仅对孕妇的体力要求较低，而且还能增加脂肪的代谢。因此，这也是许多孕妇保持健康的一种方式。

　　孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走也有训练效果。至于游泳方式的选择，蛙泳相对容易，更适合孕妇，而跳水和蝶泳等比较剧烈的动作应该避免。游泳的时间不应该太长，以便在运动结束时不会感到太累。由于孕妇对细菌的抵抗力较差，因此，水质符合要求是很重要的，否则会发生妇科感染，如果用药物治疗，会对胎儿的发育产生影响。

　　专家表示，怀孕四个月以下和八个月以上的孕妇不应该游泳。此外，患有流产、早产或死胎、阴道出血、腹痛、妊娠中毒或心脏病的孕妇不适合游泳。

　　怀孕期间游泳的好处是，这项运动可以有效地促进骨盆的血液循环和身体的新陈代谢，这对孕妇和胎儿都有好处。游泳时的呼吸运动和肌肉用力与分娩非常相似，因此游泳对孕妇最大的好处是有助于缩短分娩过程，减少分娩时的收缩频率。当然，孕妇的游泳时间不应超过一个小时，但大约300-400米。游泳前要做好热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应备有救生设备和救生员。