卵巢是女性最重要的器官之一，因为卵巢健康健全，才能为卵泡发育提供良好的环境，才能产生优质的卵泡。但是，有些女性由于受到生活或环境或遗传因素的影响，导致卵巢功能下降，出现一些身体症状。那么，除了吃药之外，对于卵巢功能不佳，有什么方法可以解决？以下是一些你可以做的最重要的事情。

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　　1、多吃富含植物雌激素的食物和水果

　　多吃一些富含植物雌激素的食物和水果，可以有效的预防卵巢癌的发生。大豆：富含膳食纤维、维生素E、大豆异黄酮、大豆皂甙和优质蛋白质等。多吃大豆可以延缓卵巢衰老的速度，还能降低血脂和血压。而且大豆异黄酮是一种植物性雌激素，还可以调节雌激素分泌不足的问题，预防卵巢疾病。

　　2、多吃含蛋白质和钙质多的食物

　　多吃一些含蛋白质和钙的食物，可以有效的预防卵巢癌的发生，同时也可以有效的预防卵巢癌的发生，多吃一些含蛋白质和钙的食物，可以有效的预防卵巢癌的发生。因为要避免高脂肪、高胆固醇的饮食，因为这些食物容易导致卵巢的动脉硬化，使卵巢萎缩退化。

　　3、选择合适的保健品或中草药调理

　　虽然大部分的保健品其实是没有用的，但是还是有一些保健品对身体是有效果的，可以改善我们的卵巢功能，这里就不推荐了，大家可以咨询主治医生。中医认为，卵巢储备功能下降是肾精亏损，所以治疗方案是补肾填精。

　　除了上面提到的食补外，我们还可以通过健康的生活方式和良好的心态来调节卵巢功能。在日常生活中，我们应该劳逸结合，早睡早起，这对防止卵巢功能衰退很有帮助。此外，还应该戒烟戒酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，杜绝偏食、暴饮暴食等不良习惯。

　　同时，女性要学会自我调节情绪，正确对待不愉快的事情，自己想办法缓解或发泄不良情绪。 总之，不要让自己一直处于不快乐的状态，这样会影响健康和卵巢功能。

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