很多孕妇在怀孕早期就听说过孕酮低的问题，尤其是在第一次产检时，医生会帮你检查孕酮。如果孕酮低，医生会建议你服用孕酮补充剂。有些人甚至说，孕酮低容易导致胎儿流产，所以保护胎儿很重要。这真的是真的吗？孕酮低的正常人如何服用补充剂？

　　孕酮又称黄体生成素，是由卵巢的黄体分泌的。如果孕酮值在怀孕早期偏低，会使子宫运动量过大，容易引起流产。因此，在准备怀孕时，以及在怀孕早期，适当补充黄体酮是很重要的。最好的方法是饮食疗法。

　　如果你在怀孕早期孕酮低，这些食物可以帮助你有效补充孕酮。

　　1.柠檬。认为柠檬是酸的，大多数人不能直接食用，所以可以用柠檬泡水喝。柠檬含有丰富的维生素C和生物孕酮。维生素C能促进血液循环，从而消除疲劳。柠檬中含有的黄体酮物质可以补充体内的黄体酮水平，对预防流产有帮助。

　　2. 大豆。大豆是一种高营养的食物，含有高水平的孕酮。在备孕期和怀孕早期适量吃豆制品可以帮助提高体内孕酮水平，有助于预防幼儿流产。因此，孕妇可以多吃豆腐，喝一点豆浆，这在一定程度上是有帮助的。